Trung Quốc Gói huấn luyện chức năng 3 trong 1 Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy

Tăng cường bắp chân của bạn thông qua việc tăng bắp chân là hiệu quả và thực hiện chúng trên máy Smith có thể mang lại kết quả được cải thiện. Bạn có biết làm thế nào để thực hiện đúng cách tăng bắp chân với máy Smith không? Bạn có biết những lợi ích của tăng gót chân là gì không? Và bạn nên chú ý đến điều gì? Hãy tìm hiểu thêm về nó ngay hôm nay!

Máy chạy bộ được chia thành máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện. Những người lớn tuổi có thể chọn máy chạy bộ cơ học, đây là một phương pháp chạy tích cực. Tốc độ chạy do chính mình kiểm soát và người dùng có thể đi bộ, chạy bộ hoặc chạy nhanh tùy theo điều kiện của mình. Các bạn trẻ có thể lựa chọn máy chạy bộ điện là phương pháp chạy thụ động, thiết lập tốc độ chạy dựa trên năng lượng cơ thể của chính mình và buộc người tập phải chạy ở tốc độ này.

Sự khác biệt giữa máy ép chân và máy squat hack khá giống với sự khác biệt giữa máy ép chân và squats truyền thống. Sự khác biệt chính nằm trong phạm vi chuyển động. Squat hack thường cho phép một phạm vi chuyển động lớn hơn so với máy ép chân, đây là một chuyển động một phần. Có bất kỳ sự khác biệt đào tạo nào khác giữa hai người? Hãy cùng xem xét kỹ hơn.

Cơ bụng của chúng ta bao gồm cơ thẳng bụng, cơ bụng ngang và cơ xiên trong và ngoài. Việc tập cơ bụng nói chung có thể được thực hiện thông qua các phương pháp tập luyện hợp lý và được trang bị thiết bị tập thể dục phù hợp. Các phương pháp tập thể dục phổ biến bao gồm gập bụng, hỗ trợ plank, gập người nằm ngửa, nâng chân nằm ngửa, xoay người nằm ngửa, v.v.

Gần đây, chúng tôi nhận được một đơn đặt hàng thú vị từ một khách hàng ở Úc, người đã đặt mua cho chúng tôi một thiết bị thể dục trị giá ấn tượng trị giá 210.000 USD. Trong số các hạng mục đi kèm có một số tấm cân tùy chỉnh và tôi rất vui mừng được thông báo rằng chúng vừa được hoàn thành! Chúng tôi đã gửi ảnh thành phẩm cho khách hàng và tôi rất vui khi thông báo rằng họ rất hài lòng.

Pull-up là một bài tập thể dục nhắm vào các cơ trên cơ thể. Đối với hầu hết mọi người, thậm chí hoàn thành một lần kéo tiêu chuẩn duy nhất có thể là một thách thức. Bài tập này có vẻ đơn giản ngay từ cái nhìn đầu tiên, nhưng khi bạn cố gắng làm điều đó, bạn có thể thấy mình đang vật lộn và chỉ treo ở đó. Để thực hiện một lần kéo lên tiêu chuẩn, người mới bắt đầu hoặc những người có mức độ tập thể dục yếu hơn cần bắt đầu bằng cách xây dựng sức mạnh của cánh tay. Điều này có thể đạt được thông qua đào tạo ban nhạc kháng chiến, tập thể dục tạ, tập luyện barbell, chèo thuyền và các thói quen huấn luyện sức mạnh khác để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Khi bạn có thể hoàn thành một lần kéo tiêu chuẩn duy nhất, thực hiện nhiều lần kéo trở nên dễ dàng hơn nhiều. Điều quan trọng là phá vỡ hàng rào ban đầu của các lần kéo "bằng không".