Chuẩn bị tư thế. Ngồi trên cáng chân, đặt mắt cá chân ra sau thảm, ấn bàn chân vào thảm và móc ngón chân lại. Ngồi thẳng, hông và lưng dưới áp chặt vào đệm ghế, nâng đầu và ngực lên cao, hóp bụng, dùng hai tay giữ chặt mép ghế.
Đọc thêmTrung Quốc đã trở thành một trong những thị trường thiết bị thể dục lớn nhất thế giới và thị trường này đang có mức tăng trưởng chưa từng có. Theo dữ liệu nghiên cứu mới nhất, thị trường thiết bị thể dục của Trung Quốc dự kiến sẽ đạt quy mô đáng kinh ngạc hàng trăm tỷ trong thời gian tới.
Đọc thêm