Tin tức

Động tác tập tạ tay nâng cao

Động tác tập tạ tay nâng cao Xoay nồi bằng cả hai tay Kettlebell deadlift + nâng chân Quả chuông ấm đun nước Cối xay gió ấm đun nước

Bài tập luyện Kettlebell - Hướng dẫn cho người mới bắt đầu

Bài tập tập tạ ấm - Hướng dẫn cho người mới bắt đầu Squat cốc cao Đi bộ của nông dân Nâng cao đầu gối tại chỗ

Công dụng tuyệt vời của máy cầu thang

Trước khi bắt đầu tập luyện thể hình chính thức, bạn có thể sử dụng máy tập cầu thang để khởi động. Tăng cường độ luyện tập hợp lý và để cơ thể dần dần bước vào trạng thái vận động.

Tăng khối cơ, giảm mỡ, tăng cường độ bám, phương pháp tập luyện

Huấn luyện cuộn tròn

Lợi ích của Pilates đối với trẻ em