Tin tức

Những thiết bị nào có thể được sử dụng để tập luyện chân?

Như người ta vẫn nói, mông và chân không thể tách rời. Dưới đây là một số thiết bị tập mông và chân thông dụng.

Làm thế nào để chọn mức tạ phù hợp để rèn luyện sức mạnh—Tránh tải quá nặng hoặc quá nhẹ?

Làm thế nào để chọn mức tạ phù hợp cho việc rèn luyện sức mạnh để tránh sử dụng mức tạ quá nặng hoặc quá nhẹ? Đầu tiên, chúng tôi phải giới thiệu một khái niệm cơ bản: "Max RM". Thuật ngữ "RM" thường đứng trước một số; con số này cho biết trọng lượng tối đa bạn có thể nâng trong khi vẫn duy trì ngh......

Đọc thêm

Làm thế nào để trang bị phòng tập thể dục của công ty, phòng tập thể dục tại nhà và phòng tập thể hình dưới 100 mét vuông?

Đối với các phòng tập thể dục có diện tích từ vài chục đến 100 mét vuông—một khoản đầu tư tương đối khiêm tốn—người ta nên tiếp cận việc mua thiết bị tập thể dục như thế nào? Nên mua những mặt hàng nào? Và làm thế nào bạn có thể đảm bảo việc mua hàng của mình vừa tiết kiệm chi phí vừa không phải lo ......

Đọc thêm

Phòng tập thể dục của công ty nên được trang bị và bố trí như thế nào?

Nhiều phòng tập thể dục trong các công ty, cộng đồng dân cư hoặc quận địa phương thường gặp phải tình thế tiến thoái lưỡng nan chung: mặc dù tiêu tốn nhiều năng lượng và ngân sách—với mục đích rõ ràng là mang lại lợi ích cho mọi người—nhưng rất ít người thực sự đến tập luyện. Vấn đề nằm ở đâu? Sau k......

Đọc thêm

Làm thế nào những người mới bắt đầu tập thể hình không được tiếp cận với các bài đánh giá tư thế có thể tập luyện an toàn và hiệu quả?

"Con số 'Big Three' của bạn là gì?" Bất cứ ai đã từng bước chân vào phòng tập gym đều có thể đã nghe thấy cụm từ này dưới hình thức này hay hình thức khác. "Big Three" —đề cập đến squat, bench press và deadlift — được công nhận rộng rãi là tiêu chuẩn vàng của các động tác rèn luyện sức mạnh. Được cá......

Đọc thêm

Những bài tập phải làm ở phòng gym là gì?

Những bài tập phải làm ở phòng gym là gì? Chúng ta hãy xem ngày hôm nay.

Đọc thêm

<1 2 3 4 5...47 >