Trung Quốc tập luyện chân Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy

Pilates, một phương pháp tập luyện dựa trên khả năng kiểm soát cơ thể, đã nhận được rất nhiều sự chú ý trên toàn thế giới trong những năm gần đây. Các thiết bị thể dục mà nó sử dụng, chẳng hạn như giường Pilates, Ghế ổn định Pilates và Xô thang Pilates, có nhiều tính năng độc đáo có hiệu quả trong việc nâng cao thể lực và sức khỏe của một người.

Máy ép ngực loại tấm đối trọng duy trì sức căng cực đại của cơ chính của pectoralis trong giai đoạn nghiện ngang thông qua cấu trúc xoay trục kép. Các bài kiểm tra điện cơ của Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) cho thấy việc kích hoạt cơ bắp chính ở chế độ đào tạo này cao hơn 22% so với trên máy ép băng băng tạ, và nó đặc biệt phù hợp để định hình mục tiêu của đường giữa và cạnh dưới của cơ ngực.

Hầu hết các máy cố định đều phù hợp với tất cả mọi người. Các phòng tập thể dục chủ yếu có hai loại thiết bị: tạ tự do như tạ đòn, tạ đơn, tạ ấm, thanh kéo và bóng tập và máy cố định có nhiều hơn tạ tự do. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.

Giường lõi Pilates là một dụng cụ hỗ trợ tập luyện tổng hợp để tập Pilates, bản chất sử dụng hệ thống ròng rọc với các lực cản lò xo khác nhau. Nó được sử dụng để hỗ trợ cơ thể cải thiện khả năng điều chỉnh, tăng sức mạnh và cải thiện sự mất cân bằng của cơ thể.

Máy nâng bên có hiệu quả trong việc cải thiện sức mạnh của vai và nhắm vào các cơ delta bên của vai. Mục tiêu của bài tập này là để có được bờ vai khỏe mạnh và săn chắc chỉ bằng cách kích hoạt cơ delta bên. Máy nâng bên có thể tăng độ ổn định và sức mạnh của vai, đồng thời cải thiện vẻ ngoài của vai, mang lại cho người tập một hình dáng mảnh mai và rõ ràng hơn, khiến chúng trở nên lý tưởng cho những người muốn tạo dáng cho phần thân trên của mình.

Để đạt được những thay đổi đáng kể trong cơ thể thông qua thể dục, chúng ta phải tuân theo một chuỗi các bài tập nhất định, thay vì làm mù quáng bất cứ điều gì đến với tâm trí hoặc sao chép người khác trong phòng tập thể dục. Thứ tự của các bài tập là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả và hiệu quả của việc tập luyện của chúng tôi. Do đó, lập kế hoạch thói quen đào tạo của chúng tôi là một bước thiết yếu trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục nào. Trình tự đào tạo chung nên bao gồm khởi động, tập luyện chính và hạ nhiệt. Các bài tập khởi động và hạ nhiệt thường bị bỏ qua, nhưng bỏ qua chúng làm cho một bài tập không đầy đủ và có thể gây hại cho cơ thể. Bắt đầu tập luyện mà không chuẩn bị thích hợp có thể khiến cơ thể tham gia vào nỗ lực cường độ cao mà không sẵn sàng, điều này có thể dẫn đến các chủng cơ hoặc các chấn thương khác.