Phân loại ghế tập tạ tập gym

Ghế tập thể dục thường được phân loại thànhbăng ghế tạ, ghế ngồi, ghế La Mã, ghế thuyết giáo, v.v.

Ghế ngồi lên, còn được gọi là ghế tập cơ bụng, là một cấu hình rất cơ bản và phổ biến được sử dụng để rèn luyện sức mạnh cốt lõi của eo và bụng. Nhưng xin lưu ý rằng ghế tập ngồi không phải là ghế tập tạ nên bạn đừng mắc sai lầm đó.

Loại ghế ngồi đầu tiên trong hình dưới đây cũng là loạibăng ghế dự bị báo chí,đôi khi có chân có thể gập lại hoặc mở ra.

Loại thứ hai là một tấm ván ngồi thuần túy.

Cácbăng ghế tạrất giống với ghế tập ngồi, nhưng ghế tập tạ có thể điều chỉnh vị trí ghế và tựa lưng, đồng thời có thể nhận ra hầu hết tất cả các chức năng của ghế tập ngồi, bao gồm các chức năng của ghế tập tạ và ghế tập tạ, có thể tập được nhiều nhóm cơ hơn.

Ngoài ra, ghế thuyết giảng chủ yếu được sử dụng để tập bắp tay và thực hiện các động tác uốn cong với tạ hoặc tạ.

Ghế La Mã chủ yếu được sử dụng để rèn luyện sức mạnh vùng eo và bụng. Ví dụ, động tác gập người theo ghế kiểu La Mã có thể dùng để tập cơ bụng bên, trong khi động tác chống đẩy dê có thể dùng để tập cơ lưng dưới, cơ mông và cơ gân kheo.

Tư vấn mua sắm

1. Gợi ý danh mục

Nếu để sử dụng tại nhà thì bạn phải cân nhắc không gian tập thể dục, vì vậy khi mua ghế tập tạ tập gym, bạn nên cân nhắc ghế tập tạ hoặc các loại khác.ghế tập thể hình đa năng. Không nên chọn những chiếc ghế tập thể dục có chức năng tương đối đơn lẻ như ván ngồi, ghế dài kiểu La Mã và ghế mục sư.

2. Gợi ý sản phẩm ghế tập thể hình

Để sử dụng tại nhà, bạn đừng quá lo lắng về thương hiệu, miễn là chất lượng cao và giá thành rẻ. Tham khảo khả năng chịu tải tối đa của ghế tập thể dục, độ ổn định của sản phẩm, chất lượng sản phẩm, cấu trúc thiết kế và các kích thước khác. Nên chọn ghế tập thể dục có trọng lượng cao hơn sẽ mang lại sự ổn định tốt hơn. Khả năng chịu tải tối đa được khuyến nghị là trên 120kg, phù hợp với nhiều phương pháp tập luyện hơn.

Nếu là ghế tập tạ, hãy chú ý đến góc điều chỉnh của tựa lưng và ghế ngồi. Nếu là ghế đẩu đa chức năng, bạn cũng có thể kiểm tra mức độ phong phú của các chức năng cụ thể.

3. Thiết kế nhân văn

Để sử dụng tại nhà, tốt nhất bạn nên làm sao để dễ dàng cất giữ, bảo quản, vì vậy bạn nên cân nhắc xem ghế tập thể dục có thể gập lại được hay không và có trang bị ròng rọc vận chuyển hay không, v.v.