Trung Quốc máy đẩy cơ mông Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy

Máy ép ngực loại tấm đối trọng duy trì sức căng cực đại của cơ chính của pectoralis trong giai đoạn nghiện ngang thông qua cấu trúc xoay trục kép. Các bài kiểm tra điện cơ của Đại học Y khoa Thể thao Hoa Kỳ (ACSM) cho thấy việc kích hoạt cơ bắp chính ở chế độ đào tạo này cao hơn 22% so với trên máy ép băng băng tạ, và nó đặc biệt phù hợp để định hình mục tiêu của đường giữa và cạnh dưới của cơ ngực.

Để đạt được những thay đổi đáng kể trong cơ thể thông qua thể dục, chúng ta phải tuân theo một chuỗi các bài tập nhất định, thay vì làm mù quáng bất cứ điều gì đến với tâm trí hoặc sao chép người khác trong phòng tập thể dục. Thứ tự của các bài tập là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả và hiệu quả của việc tập luyện của chúng tôi. Do đó, lập kế hoạch thói quen đào tạo của chúng tôi là một bước thiết yếu trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục nào. Trình tự đào tạo chung nên bao gồm khởi động, tập luyện chính và hạ nhiệt. Các bài tập khởi động và hạ nhiệt thường bị bỏ qua, nhưng bỏ qua chúng làm cho một bài tập không đầy đủ và có thể gây hại cho cơ thể. Bắt đầu tập luyện mà không chuẩn bị thích hợp có thể khiến cơ thể tham gia vào nỗ lực cường độ cao mà không sẵn sàng, điều này có thể dẫn đến các chủng cơ hoặc các chấn thương khác.

Cả máy cầu thang và máy hình elip đều là thiết bị tập thể dục hiếu khí phổ biến có hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo và cải thiện thể lực. Nhưng chúng khác nhau rất nhiều về các mô hình chuyển động, hiệu quả trong việc đốt cháy chất béo và các bộ phận của cơ thể chúng nhắm đến. Máy cầu thang mô phỏng hành động của cầu thang leo núi, tập trung chủ yếu vào phần thân dưới và đốt cháy chất béo nhanh hơn, đặc biệt là khi độ dốc dốc. Mặt khác, các máy hình elip, bắt chước đi bộ và chạy, cung cấp một bài tập thể dục toàn thân tập thể dục cả phần trên và phần dưới. Mặc dù một máy hình elip có thể không đốt cháy chất béo nhanh như máy cầu thang, nhưng nó cung cấp một bài tập thể dục toàn diện hơn giúp cải thiện sự phối hợp và sức bền trên toàn cơ thể.

Chạy, nhảy, ném và leo núi, leo núi và các hoạt động thể thao, rèn luyện thể chất khác không thể tách rời chất lượng sức mạnh. Vì vậy, phẩm chất sức mạnh là một trong những phẩm chất thể chất cơ bản nhất của cơ thể con người, là nền tảng cho mọi hoạt động thể thao, rèn luyện thể chất. Vậy huấn luyện viên nên thực hiện việc rèn luyện sức mạnh như thế nào? Ở đây đề xuất một số hành động huấn luyện thiết bị cổ điển.

Trong những năm gần đây, vì mọi người đã hiểu sâu hơn về thể lực, họ đã nhận ra lợi ích của thiết bị đào tạo sức mạnh. Cụ thể, các thiết bị đào tạo sức mạnh đa chức năng đã được sử dụng rộng rãi do tính linh hoạt và hiệu quả của nó. Nhưng bạn có biết cách sử dụng thiết bị đào tạo sức mạnh đa chức năng một cách chính xác không?

Danh sách này bao gồm thiết bị cho bốn khu vực chính của phòng tập thể dục. Khu vực đào tạo tim mạch bao gồm 1-2 máy chạy bộ, 1 xe đạp quay, 1 xe đạp nằm yên và 1 huấn luyện viên hình elip. Khu vực đào tạo sức mạnh được trang bị bộ thanh tạ và tạ, 1 huấn luyện viên sức mạnh đa chức năng và 2 băng ghế đào tạo. Khu vực đào tạo miễn phí có thảm yoga 5-8, 3-5 quả bóng tập thể dục và 2-3 bộ băng kháng cự. Thiết bị phụ trợ bao gồm các thiết bị âm thanh, 1 gương tập thể dục, tủ khóa 5-8, thảm sàn, thiết bị thông gió và điều hòa không khí.