Một huấn luyện viên đa chức năng là gì và tại sao bạn nên xem xét một?

A Huấn luyện viên đa chức năng, còn được gọi là một máy đào tạo toàn diện, thường bao gồm một khung chính được kết nối với các hỗ trợ phía trước và phía sau. Trên đỉnh của khung chính là một cột có thể điều chỉnh với các phần góc và cong. Phần trên nghiêng kết nối với cụm cánh tay, trong khi đầu kia được cố định vào giữa cấu trúc chính. Phần thân dưới của khung chính nằm ở đế phía trước, với phần trên theo các đường cong tự nhiên của cơ thể. Một đệm được gắn ở phía trước của khung và có thể di chuyển thông qua một chân kéo giữa hai thành phần cánh tay. Cột có thể điều chỉnh kết nối với đế dải điện trở thông qua một chốt kéo góc trên bộ điều chỉnh. Một đầu của cơ sở kết nối với một tập hợp các dải kháng đàn hồi.

Huấn luyện viên có thể làm gì? Ưu điểm của nó là gì?

Đầu tiên và quan trọng nhất,Huấn luyện viên đa chức năngCho phép đào tạo cơ bắp toàn thân-bao gồm ABS, cánh tay, lưng, ngực, chân và glutes. Nó giúp định hình cơ thể và cải thiện sự phối hợp tổng thể. Điều thực sự làm cho nó khác biệt là khả năng đáp ứng nhiều nhu cầu tập thể dục bằng cách kết hợp cả các bài tập hiếu khí và kỵ khí.

Các bài tập aerobic điển hình bao gồm kéo lên, thói quen tạ và các bài tập bay. Đối với các chuyển động kỵ khí, các bài tập như boong pec, máy ép ngực và kéo giảm lat là có thể.

Tất nhiên, khác nhauHuấn luyện viên đa chức năngthay đổi trong cách họ sử dụng không gian hiệu quả. (Hiệu quả không gian = Số lượng các chức năng diện tích sàn.) Các thương hiệu, giá cả và triết lý thiết kế khác nhau dẫn đến các tính năng khác nhau. Một số chức năng có thể được ưu tiên trong khi những chức năng khác bị bỏ qua - đó là lý do tại sao hiểu được nhu cầu đào tạo cụ thể của bạn là chìa khóa để chọn đúng mô hình.

Cách chọn mộtHuấn luyện viên đa chức năng?

1. Tính linh hoạt

Phạm vi của các chức năng có sẵn là lợi thế cốt lõi. Càng nhiều chức năng mà một huấn luyện viên cung cấp, càng tốt.

2. Danh tiếng thương hiệu

Như với hầu hết các thiết bị thể dục, thương hiệu xác định chất lượng và tính chuyên nghiệp - đặc biệt là đối với các máy móc lớn hơn. Một thiết kế kém trong một lĩnh vực có thể tác động đến cả hiệu quả an toàn và đào tạo.

Mẹo nội bộ: Dựa trên nhiều thập kỷ kinh nghiệm của tôi trong ngành thể dục, các thương hiệu tên tuổi thường mang lại giá trị tốt hơn cho tiền. Các con đường chuyển động tập thể dục của họ được tinh chỉnh thông qua hàng ngàn bài kiểm tra khoa học, đảm bảo rằng các chuyển động được nhắm mục tiêu và hiệu quả.

3. Sự ổn định

Tính ổn định là một cân nhắc quan trọng, đặc biệt là sử dụng lâu dài. Mặc dù sử dụng sớm có thể không cho thấy nhiều sự khác biệt, sự bất ổn trở nên rõ ràng theo thời gian. Bạn không muốn máy lắc khi kéo cáp điện trở. Cấu trúc rắn bằng hiệu suất đáng tin cậy.