Trung Quốc Hộp đựng ghế tập tạ Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy

Máy ép vai là một thiết bị rèn luyện sức mạnh phổ biến thích hợp để tập luyện cơ vai. Việc sử dụng máy ép vai đúng cách có thể xây dựng cơ vai và định hình đường nét cơ thể một cách hiệu quả. Dưới đây là các bước chi tiết để sử dụng máy ép vai.

Khi tiếng chuông chào đón năm mới 2024, Long Glory với tư cách là nhà cung cấp thiết bị thể dục hàng đầu của Trung Quốc đã chất lô hàng thiết bị tập thể dục mới nhất của mình lên container. Lô hàng này sẽ được chuyển đến các phòng tập thể dục và trung tâm thể hình trên toàn thế giới, giúp mọi người tiếp cận với các giải pháp thể dục sáng tạo.

Bài viết này được thiết kế đặc biệt để giới thiệu cho người mới bắt đầu về logic và phương pháp tập luyện cơ ngực. Các biện pháp phòng ngừa được đề cập là những điểm quan trọng mà mọi người mới tập luyện nên chú ý và mỗi học viên nên đọc chúng trước khi bắt đầu tập luyện. Ngoài ra, chúng tôi sẽ giới thiệu một số thiết bị phù hợp cho việc tập luyện cơ ngực. LongGlory Fitness Equipment là nhà sản xuất thiết bị thể dục chuyên nghiệp tại Trung Quốc, chuyên phục vụ mọi người đam mê thể dục có kiến ​​thức chuyên môn.

Để đạt được những thay đổi đáng kể trong cơ thể thông qua thể dục, chúng ta phải tuân theo một chuỗi các bài tập nhất định, thay vì làm mù quáng bất cứ điều gì đến với tâm trí hoặc sao chép người khác trong phòng tập thể dục. Thứ tự của các bài tập là rất quan trọng, vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả và hiệu quả của việc tập luyện của chúng tôi. Do đó, lập kế hoạch thói quen đào tạo của chúng tôi là một bước thiết yếu trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập thể dục nào. Trình tự đào tạo chung nên bao gồm khởi động, tập luyện chính và hạ nhiệt. Các bài tập khởi động và hạ nhiệt thường bị bỏ qua, nhưng bỏ qua chúng làm cho một bài tập không đầy đủ và có thể gây hại cho cơ thể. Bắt đầu tập luyện mà không chuẩn bị thích hợp có thể khiến cơ thể tham gia vào nỗ lực cường độ cao mà không sẵn sàng, điều này có thể dẫn đến các chủng cơ hoặc các chấn thương khác.

Chin Up là một bài tập trong đó bạn treo tay lên một giá đỡ và sau đó kéo người lên cho đến khi cằm ngang với giá đỡ. Hầu hết các bài tập thân trên đều góp phần vào việc kéo lên. Hạ dây chằng, chèo thuyền và uốn cong bắp tay đều hữu ích nếu mục tiêu cuối cùng là hoàn thành động tác kéo xà với hình thức phù hợp. Kéo xà là một ví dụ về bài tập chuỗi khép kín.