Studio Pilates cần những thiết bị thiết yếu nào?

Nhiều thiết bị Pilates sử dụng lò xo có kích cỡ và độ căng khác nhau. Những lò xo này được cố định ở nhiều độ cao và góc khác nhau vào khung, thanh và móc, tạo ra lực cản riêng cho từng thiết bị. Một số máy hỗ trợ chuyển động toàn thân, trong khi một số máy khác yêu cầu ổn định một phần cơ thể đồng thời phối hợp các vùng khác. Các bộ máy Pilates lớn và các đạo cụ nhỏ kết hợp với nhau tạo thành một phòng tập Pilates chuyên nghiệp. Hôm nay, chúng tôi sẽ giới thiệu năm máy Pilates cổ điển nhất.

1. nhà cải cách

nhà cải cách có lẽ là thiết bị Pilates mang tính biểu tượng nhất. Thông qua cỗ xe, lò xo, thanh gác chân, dây đai và các bộ phận khác, nó giúp người dùng thực hiện các bài tập. Những thành phần này không chỉ giúp người tập cảm nhận được cơ thể và hướng dẫn họ di chuyển theo các mặt phẳng và đường dẫn chính xác mà còn cung cấp các mức độ khó luyện tập khác nhau tùy theo điều kiện thể chất của từng cá nhân. Đồng thời, chúng cung cấp sự hỗ trợ khi cần thiết—thực sự mang lại danh hiệu “chiếc giường đa năng”.

Khi một chiếc hộp được thêm vào Reformer, nhiều chuyển động nằm sấp và ngồi có thể được thực hiện trên đó. Với các phụ kiện bổ sung như tháp, hộp hoặc ván nhảy, Reformer có thể biến đổi thành nhiều cấu hình và mục đích sử dụng.

2. Bàn hình thang/Cadillac

Bàn Trapeze, còn được gọi là Cadillac, là một thiết bị Pilates khác thường thấy trong các studio công cộng. Nó cực kỳ linh hoạt—người dùng có thể thực hiện các chuyển động bằng cách sử dụng “đu” được tích hợp vào khung giường. Bằng cách thay đổi cài đặt của dây đu và lò xo, người dùng có thể tạo ra nhiều bài tập khác nhau tùy theo nhu cầu của mình.

3. Ghế

Ghế Pilates là một thiết bị nhỏ gọn có bàn đạp liên kết với lò xo. Tùy thuộc vào vị trí cơ thể, người dùng có thể rèn luyện khả năng kiểm soát chân tay và sức mạnh một cách hiệu quả thông qua bộ máy này.

4. Thùng thang

Đặc điểm dễ nhận biết nhất của Thùng thang là một bên là thang và một bên là “thùng”. Nhờ thiết kế cong nên nó thường được sử dụng để kéo dài cột sống. Các động tác đứng, duỗi người, treo người và leo trèo đều có thể được thực hiện trên Thùng Thang. Chiều cao và thiết kế độc đáo của nó cho phép thực hiện nhiều chuyển động.

5. Chỉnh sửa cột sống

Tương tự như Ladder Barrel, Spine Corrector được xác định bởi hình dạng cong của nó. Một trong những ưu điểm chính của nó là nhẹ hơn và có thể đặt trên thảm tập yoga, Reformer hoặc Cadillac. Điều này cho phép người dùng kéo giãn cột sống khi nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Các thùng có độ cao và đường cong khác nhau hỗ trợ cơ thể trong phạm vi di chuyển của cột sống, ưu tiên sự an toàn của việc kéo dài cột sống. Trong thời đại mà việc cúi người trước máy tính cả ngày ngày càng phổ biến, ngay cả một động tác giãn cơ nhỏ cũng có thể rất có lợi.