Trung Quốc 4 trạm tập thể dục Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy

Đối với một phòng tập thể dục, sự phân chia không gian hợp lý đảm bảo rằng khách hàng được đào tạo hiệu quả và được nhắm mục tiêu trong khi nâng cao trải nghiệm phòng tập thể dục tổng thể của họ. Vì vậy, các lĩnh vực chính nên được đưa vào một phòng tập thể dục được thiết kế tốt là gì?

Máy ép ngực ngồi là một công cụ hữu hiệu để xây dựng cơ ngực và phát triển phần thân trên rộng hơn. Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách sử dụng máy ép ngực ngồi để bạn có thể tập ngực hiệu quả ngay tại nhà.

Chuẩn bị tư thế. Ngồi trên cáng chân, đặt mắt cá chân ra sau thảm, ấn bàn chân vào thảm và móc ngón chân lại. Ngồi thẳng, hông và lưng dưới áp chặt vào đệm ghế, nâng đầu và ngực lên cao, hóp bụng, dùng hai tay giữ chặt mép ghế.

Đào tạo sức mạnh đầu tiên, sau đó là tim mạch. Khi tập luyện trong phòng tập thể dục, nhiều người khuyên bạn nên bắt đầu với việc đào tạo sức mạnh trước khi chuyển sang cardio. Mặc dù một số người có thể không hiểu lý do đằng sau chuỗi này, một câu hỏi quan trọng được đặt ra: Bạn nên thực hiện bao lâu sau khi tập luyện sức mạnh cho kết quả giảm chất béo tốt nhất?

Vào ngày tập ngực, bài tập ép ghế thường là nội dung chính. Máy ép băng ghế phẳng là có sẵn, nhưng máy ép băng ghế nghiêng thường trở thành tùy chọn. Lý do chính nằm ở việc lựa chọn góc: khi băng ghế được đặt ở góc 30°, các sợi trên của ngực bên dưới xương đòn sẽ được kích hoạt một cách chính xác. Khi nó vượt quá 45°, cơ delta phía trước sẽ lặng lẽ tiếp quản. Thậm chí chênh lệch 5 độ cũng có thể biến kết quả tập luyện từ “ngực đầy đặn hơn” thành “bỏng vai”. Hôm nay, chúng ta sẽ phân tích sự khác biệt cốt lõi giữa hai phong trào này.

​Hãy cùng xem chuyến tham quan nhà máy Pilates của khách hàng nhé! Chúng tôi đưa khách hàng đến tham quan dòng sản phẩm và phòng trưng bày, trò chuyện với khách hàng và nhiệt tình giải đáp thắc mắc của họ.