tin tức công ty

Danh sách kiểm tra đào tạo theo định hướng mục tiêu cho những người ít vận động

Ngừng giãn cơ dựa trên cảm giác đơn độc: Danh sách kiểm tra đào tạo có mục tiêu dành cho những người ít vận động.

Nên chọn thiết bị gì khi tập gym để tăng cơ hiệu quả nhất?

Để xây dựng cơ bắp, hầu hết những người đam mê nam giới đều muốn có cơ ngực đồ sộ, cánh tay khỏe mạnh và cơ bụng săn chắc – hình ảnh thu nhỏ của một người đàn ông cơ bắp, nội tiết tố. Tuy nhiên, việc xây dựng cơ bắp không phải là một việc đơn giản. Để xây dựng cơ bắp hiệu quả hơn, nhiều yếu tố khác......

Đọc thêm

Sáu máy tập chân mà mọi phòng tập thể dục đều cần

Cơ chân là bộ phận mạnh mẽ nhất của cơ thể con người và là nền tảng hỗ trợ mọi chuyển động của cơ thể và các hoạt động hàng ngày. Đối với những người đam mê thể dục, việc tập luyện chân không chỉ tăng cường sức mạnh phần thân dưới và cải thiện thành tích thể thao mà còn thúc đẩy sự phát triển thể ch......

Đọc thêm

Bốn chương trình thể dục mùa đông được đề xuất bên cạnh việc chạy bộ

Ai cũng biết mùa đông là mùa cơ thể dễ dàng tích trữ mỡ. Vì thời tiết lạnh nên cơ chế bản năng của cơ thể diễn giải là “đói”, “lạnh” nên tích trữ nhiều mỡ hơn để bảo vệ. Chúng ta cũng biết rằng chạy bộ là một bài tập aerobic tuyệt vời để cải thiện chức năng tim mạch, giảm mỡ và định hình cơ thể. Như......

Đọc thêm

Tập luyện Pilates Kích hoạt cơ thể của bạn và cải thiện sức mạnh cốt lõi

Những người tập thể dục thường xuyên có thể đã quen thuộc với Pilates. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, Pilates có thể vẫn còn là một chủ đề xa lạ. Do đó, với những câu hỏi này, hôm nay chúng ta sẽ xem xét chi tiết về Pilates và tác dụng của nó, đồng thời xem bạn đã biết gì về Pilates.

Đọc thêm

Hướng dẫn sử dụng thiết bị tập chân

Các cơ ở chân bao gồm cơ tứ đầu ở phía trước đùi để duỗi đầu gối, cơ gân kheo ở phía sau đùi để gập đầu gối, cơ mông để duỗi hông và bắp chân để gập gan chân. Trước khi tập chân, hãy thực hiện 5–10 phút tập tim mạch cường độ thấp như đạp xe tại chỗ, máy chạy bộ hoặc máy tập hình elip, sau đó là giã......

Đọc thêm

<...4 5 6 7 8...37 >