Trung Quốc Cơ tam đầu Press Ngồi nhúng Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy

Phối hợp thể chất tốt là rất quan trọng cho phụ nữ. Nó không chỉ giúp cải thiện hiệu suất thể thao và giảm nguy cơ chấn thương thể thao, mà còn cho phép chúng ta đối phó với những thách thức khác nhau dễ dàng và tự do hơn trong cuộc sống hàng ngày. Do đó, tăng cường sự phối hợp cơ thể thông qua đào tạo ấm đun nước chắc chắn là một lựa chọn khôn ngoan!

Có một số máy có sẵn trong phòng tập thể dục là lý tưởng để đào tạo trở lại. Hôm nay, hãy để Lôi xem các máy chính giúp tăng cường và phát triển cơ bắp.

Cơ bụng của chúng ta bao gồm cơ thẳng bụng, cơ bụng ngang và cơ xiên trong và ngoài. Việc tập cơ bụng nói chung có thể được thực hiện thông qua các phương pháp tập luyện hợp lý và được trang bị thiết bị tập thể dục phù hợp. Các phương pháp tập thể dục phổ biến bao gồm gập bụng, hỗ trợ plank, gập người nằm ngửa, nâng chân nằm ngửa, xoay người nằm ngửa, v.v.

Smith Machine là một nền tảng đào tạo đa chức năng giúp người dùng thực hiện nhiều hình thức rèn luyện sức mạnh và tạo hình cơ bắp khác nhau. Nó bao gồm một thanh kim loại trượt dọc và các thanh dẫn hướng ở cả hai bên, cho phép người dùng tự do thực hiện các bài tập rèn luyện sức mạnh thông thường như squats và bench press trong khuôn khổ này. So với việc tập tạ tự do truyền thống, Smith Machine mang lại sự an toàn và ổn định tốt hơn, giảm nguy cơ chấn thương do quản lý cân nặng sai cách một cách hiệu quả. Ngoài ra, nó có thể cung cấp hỗ trợ để giúp người dùng hoàn thành tốt hơn các động tác thử thách, khiến nó đặc biệt phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc những người đang trải qua quá trình huấn luyện phục hồi.

Hàng tạ một tay, còn được gọi là One Arm Dumbbell Bent-over Row, là một bài tập nhằm mục đích tăng độ dày của cơ lưng rộng, chủ yếu nhắm vào phần giữa của xô.

Nếu bạn đang muốn làm săn chắc phần thân dưới của mình thì máy đẩy hông có chốt là một sự bổ sung tuyệt vời cho thói quen tập thể dục của bạn. Chiếc máy này đặc biệt nhắm vào cơ mông, gân kheo và hông của bạn, giúp bạn cải thiện sức mạnh và thể lực tổng thể. Nhưng đối với những người mới tập gym hoặc tập với máy, việc sử dụng máy đẩy hông có chốt có vẻ hơi khó khăn.