Trung Quốc máy trượt tuyết cho gia đình Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy

Hầu hết các máy cố định đều phù hợp với tất cả mọi người. Các phòng tập thể dục chủ yếu có hai loại thiết bị: tạ tự do như tạ đòn, tạ đơn, tạ ấm, thanh kéo và bóng tập và máy cố định có nhiều hơn tạ tự do. Chúng ta hãy xem xét kỹ hơn.

Máy Smith là một thiết bị đa năng cho phép một loạt các bài tập như squats, cử tạ, kéo dài LAT, bay ngực, crossover cáp, lọn tóc bắp tay và thậm chí là kéo lên. Track Barbell thẳng đứng cố định hoặc hơi góc của nó giúp hướng dẫn chuyển động, giảm nhu cầu về sự cân bằng và hình thức so với trọng lượng miễn phí. Điều này làm cho máy Smith trở thành một lựa chọn an toàn và dễ tiếp cận hơn, đặc biệt là cho người mới bắt đầu.

Hướng dẫn tập thể dục cho người mới bắt đầu

Huấn luyện cơ chân đóng một vai trò quan trọng trong tập luyện cơ thể thấp hơn. Nhiều người nhằm mục đích tăng cường cơ bắp chân của họ để cải thiện hình dạng chân và thể lực tổng thể của họ. Có nhiều bài tập chân khác nhau, có thể được thực hiện có hoặc không có thiết bị. Nhưng bạn có biết máy nào là tốt nhất để tập luyện cơ bắp chân không? Hãy cùng xem!

Một bờ vai được rèn luyện tốt sẽ nâng cao tư thế, làm cho phần thân trên trông rộng hơn và giúp quần áo vừa vặn hơn, tạo vẻ ngoài lôi cuốn hơn. Đây là lý do tại sao nhiều người đam mê thể dục dành hết tâm huyết cho việc tập luyện vai. Tuy nhiên, không giống như các nhóm cơ khác, vai bao gồm các cơ nhỏ hơn và thường đóng vai trò là cơ phụ nên khó phát triển. Tập vai hiệu quả không phải lúc nào cũng yêu cầu tạ nặng—tạ nhẹ, số lần lặp lại cao và tập luyện thường xuyên cũng có thể mang lại kết quả xuất sắc. Tránh tăng cân một cách mù quáng; thay vào đó, hãy kết hợp tập luyện sức bền ở mức độ nhẹ với các bài tập xây dựng cơ bắp ở mức độ nặng để có kết quả tối ưu.