Trung Quốc bấm chân chọn pin nạp Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy

Người hiện đại ngày càng chú ý đến sức khỏe và coi thể lực là thời trang và lối sống. Cho dù đó là khách sạn cao cấp, phòng tập thể dục, phòng tập thể dục cộng đồng hoặc doanh nghiệp, họ sẽ mua thiết bị thể dục thương mại để đáp ứng nhu cầu thể dục của mọi người. Tuy nhiên, có nhiều thương hiệu và mô hình thiết bị thể dục thương mại trên thị trường, và các thiết bị thể dục thương mại của các thương hiệu và mô hình khác nhau cũng có đặc điểm và phạm vi ứng dụng riêng. Dưới đây là một số thiết bị thể dục thương mại được đề xuất để bạn tham khảo.

Huấn luyện viên hình elip cung cấp một bài tập aerobic toàn thân khi được sử dụng đúng cách. Bài tập liên quan đến nhiều hơn chỉ là các chuyển động của chân xen kẽ, còn có năm nguyên tắc chuyển động chính để tuân theo: đẩy, kéo, bước, báo chí và xoắn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ phá vỡ từng chuyển động này. Phần trên cơ thể tập trung vào việc đẩy và kéo, lõi để xoắn, và phần dưới khi bước và nhấn.

Máy ép vai ngồi là một máy huấn luyện kháng thuốc cố định chủ yếu nhắm vào các cơ deltoid, cơ tam đầu và cơ ngực. Tuy nhiên, người mới bắt đầu nên tránh sử dụng trọng lượng nặng để ngăn ngừa thương tích.

Pull-up là một bài tập thể dục nhắm vào các cơ trên cơ thể. Đối với hầu hết mọi người, thậm chí hoàn thành một lần kéo tiêu chuẩn duy nhất có thể là một thách thức. Bài tập này có vẻ đơn giản ngay từ cái nhìn đầu tiên, nhưng khi bạn cố gắng làm điều đó, bạn có thể thấy mình đang vật lộn và chỉ treo ở đó. Để thực hiện một lần kéo lên tiêu chuẩn, người mới bắt đầu hoặc những người có mức độ tập thể dục yếu hơn cần bắt đầu bằng cách xây dựng sức mạnh của cánh tay. Điều này có thể đạt được thông qua đào tạo ban nhạc kháng chiến, tập thể dục tạ, tập luyện barbell, chèo thuyền và các thói quen huấn luyện sức mạnh khác để cải thiện sức mạnh cơ bắp. Khi bạn có thể hoàn thành một lần kéo tiêu chuẩn duy nhất, thực hiện nhiều lần kéo trở nên dễ dàng hơn nhiều. Điều quan trọng là phá vỡ hàng rào ban đầu của các lần kéo "bằng không".

Trước khi bắt đầu bài tập, hãy đứng bằng cả hai chân trên bàn đạp chân ở hai bên của máy chạy bộ và kẹp kẹp phanh khẩn cấp vào quần áo. Khi mọi thứ đã được khắc phục và máy chạy bộ bắt đầu quay, hãy đặt chân lên bàn máy chạy bộ. Nếu là lần đầu tiên sử dụng, bạn cần phải nắm tay vào tay cầm ở cả hai bên.