tin tức công ty

Những điều cơ bản của bài tập nâng cằm

Chin Up là một bài tập trong đó bạn treo tay lên một giá đỡ và sau đó kéo người lên cho đến khi cằm ngang với giá đỡ. Hầu hết các bài tập thân trên đều góp phần vào việc kéo lên. Hạ dây chằng, chèo thuyền và uốn cong bắp tay đều hữu ích nếu mục tiêu cuối cùng là hoàn thành động tác kéo xà với hìn......

Động tác tập tạ tay nâng cao

Động tác tập tạ tay nâng cao Xoay nồi bằng cả hai tay Kettlebell deadlift + nâng chân Quả chuông ấm đun nước Cối xay gió ấm đun nước

Bài tập luyện Kettlebell - Hướng dẫn cho người mới bắt đầu

Bài tập tập tạ ấm - Hướng dẫn cho người mới bắt đầu Squat cốc cao Đi bộ của nông dân Nâng cao đầu gối tại chỗ

Tăng khối cơ, giảm mỡ, tăng cường độ bám, phương pháp tập luyện

Huấn luyện cuộn tròn

Lợi ích của Pilates đối với trẻ em