Trung Quốc Máy ép ngực dạng tấm Nhà sản xuất, nhà cung cấp, nhà máy

Chin Up là một bài tập trong đó bạn treo tay lên một giá đỡ và sau đó kéo người lên cho đến khi cằm ngang với giá đỡ. Hầu hết các bài tập thân trên đều góp phần vào việc kéo lên. Hạ dây chằng, chèo thuyền và uốn cong bắp tay đều hữu ích nếu mục tiêu cuối cùng là hoàn thành động tác kéo xà với hình thức phù hợp. Kéo xà là một ví dụ về bài tập chuỗi khép kín.

Bài tập tập tạ ấm - Hướng dẫn cho người mới bắt đầu Squat cốc cao Đi bộ của nông dân Nâng cao đầu gối tại chỗ

Trong thế giới thể dục không ngừng phát triển, điều quan trọng là phải có thiết bị đáng tin cậy và có thể tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu cá nhân của bạn. LongGlory tự hào giới thiệu cải tiến mới nhất của chúng tôi, Máy ép chân LongGlory. Với thiết kế hiện đại và các tùy chọn tùy chỉnh mở rộng, máy ép chân này sẵn sàng cách mạng hóa thói quen tập luyện của bạn. Từ màu sắc và kích cỡ tùy chỉnh đến các tính năng độc đáo và logo được cá nhân hóa, máy ép chân của chúng tôi có thể được điều chỉnh theo thông số kỹ thuật chính xác của bạn. Hơn nữa, chúng tôi cung cấp các tùy chọn vận chuyển linh hoạt, bao gồm giao hàng đường biển, đường bộ và giao hàng tận nơi, đảm bảo rằng bạn có thể nhận được đơn đặt hàng mọi lúc mọi nơi.

Tập ngực hầu như luôn là dự án rèn luyện sức mạnh đầu tiên dành cho những người đam mê thể hình. Cơ ngực phát triển tốt không chỉ mang tính thẩm mỹ mà còn đóng vai trò thiết yếu trong vận động chức năng. Bất kỳ chuyển động đẩy nào cũng liên quan đến ngực ở một mức độ nào đó. Ví dụ, khi giơ cánh tay qua đầu, mặc dù cơ delta chịu trách nhiệm chính nhưng cơ ngực cũng góp phần vào chuyển động. Ngoài ra, là nhóm cơ chính của phần trên cơ thể, cơ ngực giúp duy trì sự cân bằng của cơ thể. Tập ngực không đủ không chỉ có thể làm tăng nguy cơ chấn thương khi chơi thể thao mà còn dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng về khả năng bù đắp của cơ thể. Vậy máy và bài tập nào có thể rèn luyện cơ ngực hiệu quả?

Việc tập luyện của các cầu thủ ngôi sao NBA luôn thu hút sự quan tâm của những người đam mê bóng rổ. Nhiều người hâm mộ tìm cách học hỏi thói quen rèn luyện thể chất của những ngôi sao này để nâng cao kỹ năng của bản thân. Hôm nay, chúng ta sẽ phân tích chế độ rèn luyện thể chất của siêu sao NBA LeBron James.