- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
tin tức công ty
Tập luyện Pilates Kích hoạt cơ thể của bạn và cải thiện sức mạnh cốt lõi
Những người tập thể dục thường xuyên có thể đã quen thuộc với Pilates. Tuy nhiên, đối với hầu hết mọi người, Pilates có thể vẫn còn là một chủ đề xa lạ. Do đó, với những câu hỏi này, hôm nay chúng ta sẽ xem xét chi tiết về Pilates và tác dụng của nó, đồng thời xem bạn đã biết gì về Pilates.
Đọc thêm
Hướng dẫn sử dụng thiết bị tập chân
Các cơ ở chân bao gồm cơ tứ đầu ở phía trước đùi để duỗi đầu gối, cơ gân kheo ở phía sau đùi để gập đầu gối, cơ mông để duỗi hông và bắp chân để gập gan chân. Trước khi tập chân, hãy thực hiện 5–10 phút tập tim mạch cường độ thấp như đạp xe tại chỗ, máy chạy bộ hoặc máy tập hình elip, sau đó là giã......
Đọc thêm
Nếu bạn chỉ có thể mua một thiết bị tập thể dục tại nhà thì thiết bị nào là lựa chọn tốt nhất?
Nếu bạn chỉ có thể chọn một thiết bị tập thể dục tại nhà thì hệ thống dựa trên giá đỡ điện là lựa chọn toàn diện nhất. Nó cho phép rèn luyện sức mạnh toàn thân, bao gồm cả nhóm cơ lớn và nhỏ. Các lựa chọn phổ biến bao gồm máy Smith, máy chéo cáp, máy Smith phức hợp và hệ thống đào tạo tích hợp ba tr......
Đọc thêm
Trở lại Hướng dẫn sử dụng thiết bị tập luyện
Cơ lưng là một trong những nhóm cơ lớn nhất trên cơ thể con người! Chúng cũng là một trong những nhóm cơ phức tạp nhất, bao gồm (hình thang, cơ tròn lớn và cơ nhỏ, cơ thoi lớn và cơ nhỏ, cơ lưng rộng, cơ dựng cứng, v.v...). Một tấm lưng khỏe không chỉ cải thiện tư thế mà còn tăng cường sự ổn định v......
Đọc thêm
Thiết bị tập gym tưởng chừng như không được ưa chuộng nào thực sự lại mang lại kết quả tập luyện tuyệt vời?
Máy có trọng lượng cố định thường phù hợp với hầu hết mọi người. Phòng tập chủ yếu có hai loại thiết bị: tạ tự do như tạ đòn, tạ đơn, tạ ấm, thanh kéo và bóng tập; và máy có trọng lượng cố định, nhiều hơn trọng lượng tự do. Trọng lượng tự do tập trung nhiều hơn vào tính linh hoạt và rèn luyện toàn d......
Đọc thêm
