Kế hoạch thiết bị tập thể dục thương mại 600 mét vuông

Một phòng tập thể dục thương mại rộng 600 mét vuông cần phải cân bằng nhu cầu của đối tượng mục tiêu, sử dụng không gian, chức năng toàn diện và hiệu quả hoạt động. Mục tiêu cốt lõi là bao quát các kịch bản cốt lõi của "Huấn luyện nâng cao + Thể dục nói chung" trong một không gian hạn chế, đồng thời tránh quá tải và dự phòng chức năng. Đây là đề xuất lập kế hoạch cụ thể:

Bước 1: Xác định phân chia khu vực và phân bổ không gian

Khu vực	Tỷ lệ	Kích thước (Sqm)	Chức năng cốt lõi
Khu vực hiếu khí	20%-25%	120-150	Đáp ứng nhu cầu giảm chất béo và đào tạo tim mạch
Cố định vùng cường độ	25%-30%	150-180	Thân thiện với người mới bắt đầu, đào tạo địa phương được nhắm mục tiêu
Vùng trọng lượng miễn phí	15%-20%	90-120	Đào tạo nâng cao, cho những người đam mê sức mạnh
Khu đào tạo chức năng	10%-15%	60-90	Đào tạo linh hoạt, phù hợp cho các lớp nhóm nhỏ
Kéo dài/khu vực nghỉ ngơi	5%-10%	30-60	Thư giãn sau đào tạo, nâng cao kinh nghiệm

Bước 2: Lựa chọn thiết bị và lập kế hoạch số lượng cho từng khu vực

1. Vùng hiếu khí (120-150 m2)-Sử dụng tần số cao, ưu tiên số lượng
Mục tiêu cốt lõi: Che "Nhu cầu" tác động thấp + độ béo cao ", phù hợp cho các nhóm khác nhau (người mới bắt đầu, phụ nữ, những người có vấn đề về đầu gối).
Thiết bị và số lượng bắt buộc:

• Máy chạy bộ: 6-8 đơn vị (tần số sử dụng cao nhất, chọn các mô hình có độ hấp thụ sốc, khoảng cách ≥0,8 mét);
• Huấn luyện viên hình elip: 3-4 đơn vị (tác động thấp, phù hợp cho phụ nữ và người dùng có vấn đề về đầu gối);
• Xe đạp đứng yên: 4-6 đơn vị (có thể được sắp xếp trong một khu vực mở hoặc tách thành một không gian nhỏ với màn hình để tăng cường khí quyển);
• Thiết bị hiếu khí phụ trợ: 1-2 đơn vị (máy chèo / máy leo cầu thang / máy bước, để đáp ứng nhu cầu khác biệt và tránh sự nhàn rỗi).

Lưu ý: Thiết bị hiếu khí nên được đặt trên tường hoặc theo hàng, với không gian phía trước ≥1 mét dành riêng để dễ dàng truy cập và thoát ra. Tránh đối mặt trực tiếp với vùng sức mạnh (để giảm nhiễu tiếng ồn).

2. Vùng sức mạnh cố định (150-180 m2)-thân thiện với người mới bắt đầu, bao gồm các nhóm cơ chính

Mục tiêu cốt lõi: Giảm ngưỡng sử dụng cho người mới bắt đầu thông qua "Thiết bị đường dẫn cố định", tập trung vào đào tạo mục tiêu của các nhóm cơ "ngực, lưng, vai, chân và lõi" và đơn giản hóa quá trình vận hành.

Thiết bị bắt buộc (1-2 đơn vị của mỗi loại để tránh xếp hàng):

1. Ngực: Ghế ngực ngồi (1-2 đơn vị, cho cơ ngực), boong pec (1 đơn vị, cho ngực bên trong);
2. Quay lại: Máy kéo lat (1-2 đơn vị, cho Latissimus dorsi), máy hàng ngồi (1-2 đơn vị, cho BK giữa và thấp hơn);
3. Vai: Máy nhấn vai (1 đơn vị, cho deltoids), máy nâng bên (1 đơn vị, cho deltoids giữa);
4. Chân: Máy ép chân (1-2 đơn vị, cho cơ tứ đầu, thân thiện với người mới bắt đầu hơn giá đỡ squat), máy mở rộng chân/máy uốn chân (mỗi đơn vị 1 đơn vị, cho đùi trước và sau);
5. GLUTE: Máy cầu nối (1 đơn vị, nhu cầu cao từ phụ nữ);
6. Lõi: Máy ab crunch (1 đơn vị), máy crunch ngược (1 đơn vị, cho ABS thấp hơn).

Lưu ý: Sắp xếp thiết bị theo mô hình "chi ở trên dưới" (ví dụ: ấn ngực → Lat Pulldown → Bấm chân) để tạo điều kiện cho việc đào tạo liên tục cho người dùng. Khoảng cách giữa các thiết bị phải là ≥0,8 mét để ngăn chặn va chạm chi.

3. Vùng trọng lượng miễn phí (90-120 m2) - Đào tạo nâng cao, cho người dùng khó tính;

Mục tiêu cốt lõi: Che "Khóa đào tạo" Barbell, Dumbbell và Compound ", phù hợp cho những người đam mê thể dục có kinh nghiệm và nâng cao tính chuyên nghiệp của phòng tập thể dục.

Thiết bị bắt buộc:

1. Diện tích quả tạ: Cố định quả tạ (1 cặp mỗi trọng lượng từ 2,5kg đến 30kg, với giá đỡ tạ 2 tầng) + quả tạ có thể điều chỉnh (1-2 bộ, để tiết kiệm không gian);
2. Khu vực Barbell: Giá đỡ squat tiêu chuẩn (1-2 đơn vị, có thanh an toàn), máy ép băng ghế phẳng (1-2 đơn vị), máy ép băng ghế dự bị (1 đơn vị); phụ kiện barbell: thanh Olympic (2-3 thanh, bao gồm 1 thanh nhẹ hơn cho phụ nữ)
3. ; Khu vực deadlift: Một không gian riêng biệt (với thảm chống trượt), không cần thiết bị, bảo lưu một không gian 1,5m × 2m.

Lưu ý: Diện tích trọng lượng tự do phải cách xa vùng hiếu khí (để tránh tác động của tiếng ồn) và sàn phải được phủ bằng thảm cao su dày trên 3cm (để tránh giảm và giảm rung).

4. Khu vực đào tạo chức năng (60-90 m2) - Linh hoạt và thích nghi, tăng doanh nghiệp lặp lại

Mục tiêu cốt lõi: Đáp ứng nhu cầu của "các lớp nhóm nhỏ, đào tạo chức năng và đào tạo phân mảnh", và thu hút người dùng trẻ (như công nhân cổ trắng và sinh viên).

Thiết bị bắt buộc (một loại nhỏ để tránh lộn xộn):

1. Huấn luyện đình chỉ: dây đai treo TRX (2-3 bộ, với giá đỡ);
2. Huấn luyện sức mạnh: chuông ấm (2 mỗi quả 4-8kg), bóng y tế (2 mỗi quả 2-6kg);
3. Huấn luyện sức bền/phối hợp: Dây thừng chiến đấu (1-2 đơn vị, có cổ phần neo), thang nhanh (1-2 bộ), Bosu Balls (1-2 đơn vị);
4. Không gian linh hoạt: Dự trữ khu vực mở 10-15 m2 (có thảm) để đào tạo mạch chức năng hoặc các lớp nhóm nhỏ tạm thời.

5. Vùng kéo dài/nghỉ ngơi (30-60 m2) - Tăng cường kinh nghiệm, giảm tốc độ khu vực

Mục tiêu cốt lõi: Thuận tiện cho người dùng thư giãn sau khi đào tạo và tăng cường cảm giác "dịch vụ.

Các cơ sở thiết yếu: băng ghế kéo dài (3-4 đơn vị), con lăn bọt (4-6 đơn vị), bóng yoga (2-3 đơn vị);

Cấu hình phụ trợ: Bộ phân phối nước (1 đơn vị), phân nhỏ (2-3 đơn vị), có thể được đặt ở rìa hoặc góc của khu vực thiết bị mà không chiếm không gian đào tạo cốt lõi.