Quả tạ phủ cao su có một lớp bên ngoài của vật liệu cao su hoặc PVC. Ưu điểm của thiết kế này là nó có thể ngăn chặn hiệu quả các vết sưng và giảm tiếng ồn. Nó cũng có thể bảo vệ sàn nhà, làm cho nó rất phù hợp để sử dụng tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn chọn cao su chất lượng thấp, nó có thể bị nứt và tạo ra mùi khó chịu. Nên chọn quả tạ làm bằng "Cao su trinh nữ." Loại cao su này không mùi, đàn hồi và có tuổi thọ dài hơn.

(b) Quả tạ điện

Quả tạ mạ điện có một lớp mạ crôm trên bề mặt gang. Ưu điểm của những quả tạ này là vẻ ngoài mượt mà và thẩm mỹ của chúng, cũng như kháng gỉ mạnh mẽ. Tuy nhiên, mạ crôm dễ bị tổn thương do giọt. Sau khi rơi, mạ có thể bóc ra. Do đó, quả tạ được mạ điện phù hợp hơn để sử dụng trong môi trường khô, chẳng hạn như trong nhà mà không có độ ẩm. Ngoài ra, cảm giác của quả tạ được mạ điện tương đối khó khăn vì chúng có tay cầm kim loại.

(c) Quả tạ phủ nhúng

Quả tạ phủ nhúng có một lớp vật liệu lớp phủ bên ngoài, tương tự như một màng nhựa. Ưu điểm của những quả tạ này là trọng lượng tương đối nhẹ của chúng, thường phù hợp với trọng lượng nhỏ hơn, chẳng hạn như 1-10kg. Chúng cũng có nhiều màu sắc khác nhau và là lý tưởng cho phụ nữ, người mới bắt đầu hoặc đào tạo phục hồi chức năng. Tuy nhiên, khả năng chịu hao mòn của lớp phủ nhúng là tương đối kém, đặc biệt là ở các cạnh và góc, dễ mặc.

(d) kim loại nguyên chất (mô hình cao cấp)

Quả tạ kim loại tinh khiết, chẳng hạn như những quả được làm hoàn toàn bằng thép, có sức mạnh cực cao và không có nguy cơ phủ lớp phủ. Những quả tạ này rất phù hợp cho các phòng tập thể dục chuyên nghiệp. Tuy nhiên, chúng cũng có những nhược điểm đáng kể: chúng nặng, đắt tiền và tay cầm kim loại có thể lạnh vào mùa đông và trơn trượt vào mùa hè, vì vậy cần phải sử dụng găng tay.

Iii. Phạm vi trọng lượng: Phù hợp với khả năng và mục tiêu của bạn

Phạm vi trọng lượng của quả tạ nên được chọn dựa trên mục tiêu thể lực và khả năng cá nhân của bạn.

(1) Người mới bắt đầu hoặc đào tạo định hình cơ thể

Nếu bạn là người mới bắt đầu hoặc mục tiêu của bạn là định hình cơ thể, nên chọn quả tạ có thể điều chỉnh với phạm vi 5-20kg. Ngoài ra, bạn có thể chọn quả tạ cố định và bắt đầu với 2,5kg, 5kg và 10kg, dần dần tiến triển thành trọng lượng nặng hơn.

(2) Xây dựng cơ bắp hoặc đào tạo sức mạnh

Nếu mục tiêu của bạn là xây dựng cơ bắp hoặc rèn luyện sức mạnh, bạn sẽ cần quả tạ với phạm vi trọng lượng lớn hơn. Ví dụ: bạn có thể chọn quả tạ có thể điều chỉnh với phạm vi 20-40kg hoặc quả tạ cố định với trọng lượng 15kg, 20kg và 30kg. Khi lựa chọn, điều quan trọng là phải xem xét liệu trọng lượng tối đa có thể đáp ứng nhu cầu tiến triển của bạn trong 6-12 tháng tới để tránh thay thế thường xuyên hay không. Ngoài ra, điều quan trọng là phải chú ý đến các dấu hiệu trọng lượng trên quả tạ. Quả tạ chất lượng cao nên có lỗi trọng lượng không quá 5%. Ví dụ, nếu trọng lượng được đánh dấu là 10kg, trọng lượng thực tế phải nằm trong phạm vi 9,5-10,5kg. Các quả tạ chất lượng thấp có thể có độ lệch cân đáng kể, có thể ảnh hưởng đến hiệu quả đào tạo của bạn.

Iv. Hiệu suất cốt lõi: An toàn và thuận tiện là chìa khóa

Hiệu suất cốt lõi của quả tạ chủ yếu bao gồm hệ thống điều chỉnh (cho các mô hình có thể điều chỉnh), thiết kế xử lý, và sự cân bằng và ổn định. Những yếu tố này liên quan trực tiếp đến sự an toàn và thuận tiện của việc sử dụng.

(1) Hệ thống điều chỉnh (mô hình điều chỉnh)

Quả tạ có thể điều chỉnh có hai loại hệ thống điều chỉnh chính:

(a) Kiểu pin

Quả tạ theo phong cách pin điều chỉnh trọng lượng của chúng bằng cách chèn và loại bỏ các chân định vị. Ưu điểm của loại điều chỉnh này là cấu trúc đơn giản và chi phí thấp, làm cho nó phù hợp cho người dùng có ý thức về ngân sách. Tuy nhiên, nhược điểm là tốc độ điều chỉnh tương đối chậm, vì nó yêu cầu căn chỉnh các lỗ để hoàn thành việc điều chỉnh.

(b) Kiểu núm

Quả tạ theo kiểu núm điều chỉnh trọng lượng của chúng bằng cách xoay tay cầm để thu hút cơ chế khóa. Ưu điểm của loại điều chỉnh này là tốc độ của nó, thường hoàn thành việc điều chỉnh chỉ trong 3 giây. Ví dụ, "hệ thống điều chỉnh nhanh" được sử dụng bởi các thương hiệu như Bowflex và PowerBlock sử dụng thiết kế này. Tuy nhiên, quả tạ kiểu núm tương đối đắt tiền. Khi lựa chọn, điều quan trọng là phải đảm bảo rằng cơ chế khóa được bảo mật, với sự chao đảo không quá 1cm là tối ưu.

Bất kể loại hệ thống điều chỉnh, điều quan trọng là phải tránh "clip lỏng lẻo". Nếu quả tạ chao đảo đáng kể sau khi điều chỉnh, nó không chỉ ảnh hưởng đến hiệu quả của việc đào tạo mà còn dẫn đến ứng dụng lực không cân bằng và tăng nguy cơ chấn thương.

(2) Thiết kế xử lý

Thiết kế xử lý rất quan trọng cho trải nghiệm người dùng và bao gồm ba khía cạnh chính: đường kính, vật liệu và độ dài.

(a) Đường kính

Nói chung, đường kính tay cầm 30-35mm phù hợp với nam giới, trong khi 25-30mm phù hợp với phụ nữ. Nếu tay cầm quá dày, nó có thể mệt mỏi để sử dụng; Nếu nó quá mỏng, nó có thể trơn trượt.

(b) Vật liệu

Các vật liệu của tay cầm cũng rất quan trọng. Tay cầm cao su hoặc bọt có đặc tính chống trượt và đổ mồ hôi, làm cho chúng trở nên lý tưởng để sử dụng tại nhà. Tay cầm kim loại nên có rãnh để tránh trượt. Điều quan trọng là tránh các tay cầm mịn, không có rãnh, vì chúng có thể dễ dàng trượt trong quá trình sử dụng.

(c) Chiều dài

Độ dài của tay cầm cũng rất quan trọng. Khi nắm bằng cả hai tay, tay cầm phải đủ dài để chứa lòng bàn tay, tránh nén ngón tay từ tay cầm quá ngắn.

(3) Cân bằng và ổn định

Khi nhặt quả tạ, nó sẽ cảm thấy cân bằng mà không có bất kỳ "nghiêng" đáng chú ý nào. Khi đặt xuống, quả tạ nên hạ cánh đều đặn. Đối với quả tạ cố định, các mối hàn phải không có vết nứt và vữa để đảm bảo an toàn và ổn định trong quá trình sử dụng.

V. Chi tiết thêm giá trị: Nâng cao trải nghiệm người dùng

Ngoài hiệu suất cốt lõi, có một số chi tiết có thể nâng cao trải nghiệm người dùng của quả tạ:

(1) Giảm tiếng ồn và bảo vệ sàn

Nếu bạn đang sử dụng quả tạ trong môi trường gia đình, nên chọn các mô hình bọc cao su. Đệm cao su có thể ngăn ngừa tiếng ồn khi rơi trên sàn nhà. Đối với các quả tạ kim loại được mạ điện hoặc tinh khiết, nên sử dụng một tấm thảm tạ để giảm nhiễu và thiệt hại sàn.

(2) Kháng ăn mòn

Nếu bạn sống trong một môi trường ẩm ướt, chẳng hạn như khu vực phía Nam, nên tránh những quả tạ gang mà không có mạ, vì chúng dễ bị rỉ sét. Tốt hơn là chọn các quả tạ được mạ điện hoặc cao su và kiểm tra xem lớp phủ có đồng đều và không có bong bóng để đảm bảo độ bền của quả tạ hay không.

(3) Dịch vụ thương hiệu và sau bán hàng

Chọn các thương hiệu nổi tiếng (như các thương hiệu trong nước như Linuo và Kangqiang, và các thương hiệu quốc tế như PowerBlock và Bowflex) đảm bảo kiểm soát chất lượng chặt chẽ hơn và dịch vụ sau bán hàng tốt hơn. Ví dụ: nếu bạn gặp các bộ phận bị hư hỏng, bạn có thể thay thế chúng một cách thuận tiện. Tránh mua "Three-No Products" (không có thương hiệu, không đảm bảo chất lượng, không có dịch vụ bán hàng sau), vì các sản phẩm này có thể có vấn đề như gãy xương và lột lớp vỏ, gây ra rủi ro an toàn đáng kể.