Chức năng của Pilates có thể bạn chưa biết

Pilates, một phương pháp tập luyện dựa trên khả năng kiểm soát cơ thể, đã nhận được rất nhiều sự chú ý trên toàn thế giới trong những năm gần đây. Các thiết bị thể dục mà nó sử dụng, chẳng hạn như máy cải cách Pilates, Ghế Pilates và Thùng thang Pilates, có nhiều tính năng độc đáo có hiệu quả trong việc nâng cao thể lực và sức khỏe của một người.

Có thể bạn muốn biết "người cải cách pilates có thể xây dựng cơ bắp" không?

Câu trả lời là có, người tập Pilates có thể cải thiện sức mạnh cơ bắp và sự linh hoạt. Bài tập cốt lõi của Pilates nhấn mạnh vào các nhóm cơ sâu của cơ thể, những nhóm cơ thường bị bỏ quên trong cuộc sống hàng ngày. Bằng cách sử dụng thiết bị Pilates, người tập có thể xây dựng sức mạnh ở các cơ sâu hơn này trong một môi trường an toàn và được kiểm soát. Ví dụ, hệ thống lò xo của giường Pilates cung cấp các mức độ kháng lực khác nhau, cho phép người tập điều chỉnh việc tập luyện phù hợp với khả năng của bản thân, từ đó cải thiện hiệu quả sức mạnh và tính linh hoạt của cơ bắp.

Máy cải cách Pilates giúp cải thiện tư thế và sự cân đối của cơ thể. Có rất nhiều người trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta bị mất cân bằng cơ do tư thế không đúng, cuối cùng gây ra đau đớn trên cơ thể. Các bài tập Pilates tập trung vào yêu cầu phối hợp và giữ thăng bằng của tất cả các bộ phận trên cơ thể, việc sử dụng thiết bị trong quá trình tập luyện, người tập có thể nhận thức được tính đối xứng của cơ thể mình và thực hiện các chỉnh sửa có mục tiêu. Việc tuân thủ lâu dài việc tập luyện Pilates có thể cải thiện hiệu quả tư thế của mọi người và giảm bớt sự khó chịu về thể chất do tư thế sai gây ra.

Ngoài tác dụng rèn luyện cơ bắp trên cơ thể khi tập gym, Pilates còn có tác dụng điều hòa tâm lý rất mạnh. Trong quá trình tập luyện, Pilates chú trọng đến sự kết hợp giữa hơi thở và chuyển động, đòi hỏi người tập phải tập trung vào cảm giác cơ thể của bản thân trong từng động tác, để duy trì sự bình yên nội tâm. Phương pháp tập luyện đặc biệt này không chỉ có thể cải thiện khả năng kiểm soát của cơ thể mà còn giúp người tập giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tinh thần. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người tập luyện Pilates có xu hướng thực hiện tốt hơn về mặt quản lý cảm xúc và điều hòa tâm lý.

Máy cải cách Pilates phù hợp với người tập ở mọi lứa tuổi và trình độ tập luyện. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay vận động viên chuyên nghiệp, Pilates đều có thể được điều chỉnh phù hợp với khả năng của từng cá nhân để cung cấp cường độ tập luyện phù hợp. Đặc tính tác động thấp của nó khiến Pilates rất thích hợp cho việc tập luyện và tập luyện phục hồi chức năng cho người cao tuổi, có thể ngăn ngừa chấn thương thể thao một cách hiệu quả và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Bằng cách tăng cường sức mạnh và tính linh hoạt của cơ bắp, cải thiện tư thế và sự cân đối, điều chỉnh trạng thái tâm lý và thích ứng với nhu cầu của các nhóm khác nhau, phòng tập Pilates thể hiện nhiều giá trị của mình trong thể hình hiện đại. Cho dù đó là những người đam mê thể dục theo đuổi việc nâng cao thể lực hay những cá nhân cần cải thiện sức khỏe thông qua tập thể dục, máy tập thể dục Pilates chắc chắn là một lựa chọn được khuyên dùng.

LongGlorylà nhà sản xuất thiết bị thể dục chuyên nghiệp, các sản phẩm Pilates của họ được thiết kế ngay từ đầu để xem xét đầy đủ nhu cầu tập thể dục của người tập và tính chất khoa học của việc tập luyện, vì vậy máy Pilates của LONGGLORY được các huấn luyện viên Pilates và studio Pilates công nhận.