Tìm hiểu về 5 máy Pilates

Khi nói đến Pilates, các học viên thường tranh luận về việc nên tập trên thảm hay với thiết bị. Mặc dù các bài tập trên thảm rất quan trọng nhưng chúng chỉ bao gồm một phần trải nghiệm Pilates. Nhiều tư thế và chuyển động quan trọng cần có máy Pilates để tác động hoàn toàn vào các cơ chính xác, hỗ trợ và tạo lực cản, giúp quá trình tập luyện hiệu quả hơn. Những người mới bắt đầu thường được khuyến khích sử dụng máy Pilates vì ​​nó giúp họ hiểu rõ hơn về các nguyên tắc vận động và vận động cơ thích hợp.

1. Nhà cải cách

Reformer có lẽ là Reformer thân thiện với người dùng và cung cấp bài tập toàn thân, khiến nó trở thành điểm khởi đầu tuyệt vời cho những người mới bắt đầu tập Pilates. Nó giúp cải thiện tư thế, khả năng phối hợp và sức mạnh cốt lõi bằng cách cho phép phạm vi chuyển động có kiểm soát, điều này đặc biệt có lợi cho những người gặp khó khăn với nhận thức về cơ thể trên thảm.

2. Cadillac

Cadillac isCadillac cung cấp nhiều bài tập cho nhiều cấp độ kỹ năng khác nhau. Đối với những người thích tăng cường độ cho thói quen Pilates của mình, Cadillac mang đến cơ hội làm việc với dây đai, thanh và lò xo, mang lại trải nghiệm tập luyện toàn diện hướng tới sự linh hoạt, sức mạnh và độ bền. Cũng cần lưu ý rằng thiết bị này trông ấn tượng và trang nhã, khiến nó trở thành thiết bị yêu thích của những ai thích chia sẻ các buổi tập luyện của mình trên mạng xã hội hoặc chụp ảnh.

3. Ghế Wunda

Ghế Wunda là một thiết bị nhỏ gọn cung cấp hàng trăm bài tập cho các loại khác nhau. Ghế Wunda tập trung vào việc tăng cường sức mạnh cốt lõi, chân, cánh tay và vai, mang đến một bài tập toàn diện trong một không gian nhỏ. Thiết kế độc đáo của nó cho phép người tập thực hiện các bài tập ngồi hoặc đứng, mang lại phạm vi chuyển động linh hoạt thách thức sự cân bằng và phối hợp. Tính linh hoạt này khiến Ghế Wunda trở thành lựa chọn yêu thích của những ai muốn tập luyện có mục tiêu hơn cho các nhóm cơ cụ thể.

4. Thùng thang: Nhẹ nhàng nhưng hiệu quả

Thùng Thang là một Thùng Thang hỗ trợ nhiều động tác kéo dãn cột sống và giúp giải phóng căng thẳng khỏi các vùng cứng của cơ thể. Nó đặc biệt hữu ích cho những người đang gặp khó khăn với tình trạng căng cứng ở lưng hoặc hông, vì nó khuyến khích sự giãn cơ nhẹ nhàng đồng thời tăng cường sức mạnh cho cơ lõi và cải thiện tính linh hoạt tổng thể.

5. Chỉnh sửa cột sống

Dụng cụ chỉnh sửa cột sống, còn được gọi là Dụng cụ chỉnh sửa cột sống, có thể được sử dụng để thực hiện các bài tập kéo dài, uốn cong và xoay cột sống, tăng cường sức khỏe tổng thể và tính linh hoạt của cột sống. Đối với những người phải ngồi nhiều giờ hoặc bị mất cân bằng tư thế, Spine Corrector cung cấp các bài tập có mục tiêu để cải thiện sức mạnh của lưng và khả năng vận động. Đây là một công cụ thiết yếu cho bất kỳ ai muốn điều chỉnh tư thế xấu và cải thiện sự liên kết tự nhiên của cơ thể.

Tóm lại, trong khi thảm tập Pilates có giá trị, thì những máy móc như Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Ladder Barrel và Spine Corrector lại mang đến những bài tập phù hợp và hiệu quả hơn. Những thiết bị này cho phép người tập tham gia vào nhiều bài tập khác nhau, tăng cường sự tương tác của cơ và căn chỉnh chính xác, mang lại cách tiếp cận toàn diện hơn cho Pilates. Những người mới bắt đầu và những người muốn đào sâu luyện tập sẽ được hưởng lợi đáng kể từ việc kết hợp máy tập Pilates vào thói quen của họ.