Người mới bắt đầu tập Pilates: Tìm hiểu năm thiết bị Pilates cần thiết

Người mới tập Pilates nên tập trên thảm hay bằng dụng cụ?

Nói chung, các bài tập trên thảm chỉ là một phần của Pilates. Hầu hết các tư thế Pilates đều yêu cầu sử dụng thiết bị phù hợp. Hơn nữa, sử dụng thiết bị có thể giúp bạn cảm nhận được sự gắng sức và có thể mang lại kết quả tốt hơn.

Vì vậy, người mới bắt đầu tập Pilates nên chọn tập luyện với thiết bị Pilates cỡ lớn.

1. Giường lõi cải cách

Một thiết bị Pilates đa năng giúp ổn định cơ lõi, hài hòa tính linh hoạt và cân bằng sức mạnh tổng thể, đồng thời là một thiết bị rất thân thiện với người mới bắt đầu.

2. Giường Cadillac

Có thể kết hợp với các bài tập trên thảm và thiết bị rèn luyện sức mạnh. Nó có thể được sử dụng để tập luyện cơ bắp toàn thân hoặc tập luyện giảm mỡ.

3. Ghế Wuda

Cung cấp hàng trăm bài tập cho các bộ phận cơ thể khác nhau ở các giai đoạn tập luyện khác nhau.

4.Thùng thang

Một thiết bị Pilates tương đối bảo vệ với độ khó tương đối thấp. Nó giúp mở ra các khu vực cứng và hạn chế, tăng khả năng vận động của cột sống và cải thiện tính linh hoạt và sức mạnh cốt lõi.

5. Dụng cụ chỉnh sửa cột sống

Còn được gọi là vòng cung Pilates, nó phù hợp để điều chỉnh cột sống, được sử dụng để uốn, duỗi, uốn sang bên và xoay, điều chỉnh các tư thế xấu như vai tròn và gù.