Đã tải chốt HOẶC Đã tải tấm? Cái nào tốt hơn? Làm cách nào để cấu hình thiết bị tập thể dục khi thiết lập phòng tập thể dục?

tấm được nạpgần đây đã trở thành một chủ đề nóng và các phòng tập cử tạ đang mọc lên khắp nơi. Dẫn đầu làn sóng phổ biến của các vận động viên chuyên nghiệp, loại thiết bị này đã trở thành xu hướng chủ đạo.

Vì vậy, làtấm được nạpsự lựa chọn tốt nhất cho phòng tập thể dục?

Nếu bạn chưa quyết tâm mở một phòng tập cử tạ, thật khó để nói chính xác cấu hình thiết bị rèn luyện sức mạnh của bạn như thế nào!

Bài viết này sẽ cung cấp sự so sánh chi tiết về tấm cân vàtấm được nạpđể giúp bạn hiểu biết toàn diện hơn về thiết bị thể dục.

I. Sự khác biệt giữaPin đã được tảiVàtấm được nạp

Đĩa cân và Đĩa tải thực chất là hai loại thiết kế đĩa cân khác nhau. Chốt được nạp trong thiết bị đĩa cân được đặt bên trong thiết bị, thường có hình vuông. Trọng lượng của mỗi đĩa cân và tổng trọng lượng của mỗi máy là cố định. Thông thường mỗi tấm nặng từ 2,5kg-5kg. Trong quá trình luyện tập, mức độ tải được điều chỉnh bằng cách cắm các chốt vào các lỗ khác nhau.

Mặt khác, Plate Loaded được phơi bày và tách biệt khỏi thiết bị. Máy tập tạ có các thanh treo để bạn có thể gắn các loại Pin Loaded khác nhau tùy theo nhu cầu của mình trong quá trình tập luyện.

II. Ưu điểm và nhược điểm của việc chèn và treoPin đã được tải

Tất nhiên, bên cạnh các phương thức hoạt động khác nhau, việc lắp và treo Pin Loaded cũng khác nhau đáng kể về cấu tạo.

Bởi vì chốt được nạp trong chốt được chèn vào được đặt bên trong máy và được kéo lên bằng các con lăn trong quá trình vận hành nên sẽ phát sinh một số đặc điểm:

Thứ nhất, có sự mất nhẹ lực trong quá trình truyền con lăn;

Thứ hai, cấu trúc thiết bị phức tạp và tinh tế hơn, dẫn đến thiết kế quỹ đạo chuyển động tương đối đơn giản;

Thứ ba, các trọng lượng được cài đặt sẵn, hạn chế phạm vi điều chỉnh.

So với chènPin đã được tải, treoPin đã được tảiloại bỏ các ràng buộc của thành phần tấm cân:

Một mặt, cấu trúc tương đối đơn giản cho phép thiết kế công thái học lý tưởng hơn và các phương pháp đào tạo đa dạng hơn;

Mặt khác, không có con lăn truyền lực nên không bị mất lực, dẫn đến chuyển động mượt mà hơn.

Có vẻ như đang treoPin đã được tảicó lợi thế lớn hơn nhiều so với chènPin đã được tải?

Ưu điểm của việc chènPin đã được tảinằm ở sự an toàn của họ. Họ không yêu cầu thay đổi tấm thường xuyên như treoPin đã được tảivà quỹ đạo cố định hơn giúp giảm độ khó khi tập luyện và nguy cơ chấn thương. Hơn nữa, do đặc điểm của trượt patin, trong các bài tập như kéo xô và chèo thuyền, máy được trang bị đĩa gần giống với tập luyện dựa trên dây hơn, tức là tập luyện bán cố định và hiệu quả tập luyện của chúng khác với hiệu quả tập luyện của máy gắn trên đĩa, vì vậy chúng không thể thay thế hoàn toàn.

III. Những loại phòng tập thể dục là gìtrang bị tấmvà máy gắn trên tấm phù hợp với?

Tóm lại:

Máy gắn trên tấmcó chi phí thấp hơn nhưng khó khăn hơn và lý tưởng nhất là cần có sự hướng dẫn chuyên nghiệp.

Máy được trang bị tấmcó chi phí cao hơn nhưng ít thách thức hơn và an toàn hơn, khiến chúng phù hợp hơn cho việc tự đào tạo. Bạn có thể thấy điều này bằng cách quan sát cách bố trí thiết bị trong các phòng tập thể hình thương mại. Các phòng tập tự phục vụ, đặc biệt là những phòng không có nhân viên, hầu như không bao giờ có máy tập gắn trên đĩa. Điều này là do khách hàng mục tiêu của họ chủ yếu là người mới bắt đầu và rủi ro về an toàn liên quan đến việc sử dụng máy gắn trên tấm là tương đối cao. Các phòng tập có huấn luyện viên cá nhân và cơ sở tự tập thường có khu vực dành riêng cho máy gắn trên đĩa và máy được trang bị trên đĩa để phục vụ cho các nhóm tập luyện khác nhau.

Đối với các phòng tập cử tạ gần như được trang bị hoàn toàn bằng máy gắn trên đĩa, chúng phù hợp hơn với những người đam mê thể hình đã đạt được một số thành công hoặc những vận động viên thể hình chuyên nghiệp.

Tương tự, các phòng tập thể dục của công ty hoặc khách sạn nhỏ hơn chủ yếu nên sử dụng các phòng tập thể dục lồng vào nhau, ưu tiên sự an toàn và dễ sử dụng. Nếu không gian rộng, các phòng tập lồng vào nhau, treo có thể chia thành nhiều phần theo tỷ lệ.