1. Tiêu chí đánh giá chất lượng cho Barbell Bars

Quá trình sản xuất và vật liệu

Các yếu tố chính trong việc đánh giá chất lượng của một thanh Barbell là quá trình vật liệu và sản xuất của nó. Các thanh thanh tạ chất lượng cao thường được làm bằng thép hợp kim 45# hoặc cao hơn, cung cấp độ bền và độ bền kéo tuyệt vời. Để xử lý bề mặt, hãy chọn các sản phẩm có lớp phủ chống vỏ như các phương pháp điều trị oxit mạ kẽm, mạ crôm hoặc màu đen, đảm bảo bề mặt mịn mà không có Burrs. Kiểm tra xem các mối hàn là phẳng, không có bong bóng hoặc vết nứt, vì những chi tiết này ảnh hưởng trực tiếp đến an toàn sử dụng.

Kiểm tra đặc tả vật lý

Một thanh thanh tạ Olympic tiêu chuẩn nên có đường kính 28mm, trong khi thanh thanh tạ điện là 29mm. Một thanh Barbell tiêu chuẩn nam dài 2,2 mét và nặng 20kg; Một thanh phụ nữ Barbell Barbell dài 2,05 mét và nặng 15kg. Để kiểm tra, cuộn thanh thanh tạ trên một bề mặt phẳng và quan sát để uốn cong hoặc chao đảo để đảm bảo nó đáp ứng các tiêu chuẩn thẳng.

Đánh giá mẫu Knurl

Độ sâu knurl phải vừa phải, cung cấp một độ bám tốt mà không bị mài mòn quá nhiều. Các thanh Barbell tiêu chuẩn có phân phối mô hình knurl cụ thể để hấp dẫn chính xác. Các thanh chất lượng cao có các mẫu Knurl đồng đều với các cạnh mịn, không có Burr.

Hiệu suất mang và xoay

Một tay áo Barbell Bar tốt nên xoay trơn để giảm áp lực cổ tay. Vòng bi chất lượng cao có tuổi thọ dài và xoay ổn định hơn, điều này đặc biệt quan trọng đối với các phong trào cử tạ.

2. Các loại thanh Barbell để lựa chọn

Thanh Barbell Olympic

Đây là loại cơ bản và thiết yếu nhất, phù hợp cho các chuyển động hợp chất như squats, deadlifts, máy ép băng ghế dự bị và hàng. Nó có thông số kỹ thuật tiêu chuẩn: dài 2,2 mét, trọng lượng 20kg và đường kính 28mm. Đây là một cấu hình chính trong các phòng tập thể dục thương mại, với 8-20 thanh được đề xuất dựa trên kích thước phòng tập thể dục.

Phụ nữ Barbell Bar

Dài 2,05 mét, trọng lượng 15kg và đường kính 25 mm, được thiết kế đặc biệt cho các thành viên nữ và người mới bắt đầu. Đường kính kẹp nhỏ hơn phù hợp hơn cho người dùng có bàn tay nhỏ hơn. Phòng tập thể dục thương mại được khuyên nên trang bị 2-6 thanh.

Powerlifting Barbell Bar

Với đường kính 29mm và độ cứng cao hơn, nó đặc biệt để huấn luyện trọng lượng nặng như squats, máy ép băng ghế dự bị và deadlifts. Nó phù hợp cho phòng tập thể dục với nhu cầu đào tạo sức mạnh chuyên nghiệp.

Đào tạo chuyên nghiệp Barbell Bars

Bao gồm các thanh dành riêng cho deadlift (đường kính 27mm, dài hơn một chút và linh hoạt hơn) và các thanh đặc trưng cho squat, đây là tùy chọn cho các phòng tập thể dục với các khu vực đào tạo chuyên nghiệp.

Đào tạo chức năng Barbell Bars

Chẳng hạn như thanh Curl EZ (giảm áp lực cổ tay, lý tưởng cho việc huấn luyện bắp tay) và các thanh ngắn (1,2-1,5 mét, phù hợp cho đào tạo đơn phương), chúng làm phong phú các phương pháp đào tạo.

Thanh Barbell có trọng lượng cố định

Có sẵn trong trọng lượng từ 10-50kg, tăng thêm 5kg, chúng tạo điều kiện cho việc đào tạo nhanh mà không cần phải tải hoặc dỡ các tấm. Thích hợp cho người mới bắt đầu và đào tạo nhịp độ nhanh, một loạt các chuỗi trọng lượng được khuyến khích.

3. Giải thích chi tiết về các tham số chính

Phân loại chiều dài

Tiêu chuẩn Olympic: 2,2 mét (nam giới), 2,05 mét (phụ nữ)

Tiêu chuẩn Powerlifting: 2,2 mét

Thanh ngắn: 1,2-1,5 mét

Thanh niên thanh: 1,5-1,8 mét

Thanh kỹ thuật: 1,8-2,0 mét

Thông số kỹ thuật trọng lượng

Tiêu chuẩn nam giới: 20kg

Tiêu chuẩn phụ nữ: 15kg

Tuổi trẻ: 10kg

Đào tạo kỹ thuật: 5-10kg

Thanh ngắn: 5-15kg

Tiêu chuẩn đường kính

Đường kính diện tích GRIP:

Tiêu chuẩn nam giới: 28mm

Tiêu chuẩn phụ nữ: 25 mm

Powerlifting: 29mm

Deadlift cụ thể: 27mm

Tuổi trẻ: 25 mm

Đường kính tay áo:

Tiêu chuẩn Olympic: 50mm

Tấm trọng lượng tiêu chuẩn: 28mm (1 inch)

Mức độ sức mạnh

Phân loại độ bền kéo:

Cấp nhập cảnh: 120.000-140.000 psi

Lớp thương mại: 150.000-180.000 psi

Lớp cạnh tranh: 190.000-220.000 psi

Lớp hàng đầu: 230.000 psi trở lên

Cân nặng:

Sử dụng nhà: 300-500kg

Cấp thương mại: 500-700kg

Lớp cạnh tranh: 700-1000kg

Cấp chuyên nghiệp: 1000kg trở lên

4. Hướng dẫn lựa chọn Knurl

Mức độ sâu của Knurl

    Ánh sáng Knurl (0,5-0,8mm)

        Thích hợp cho người mới bắt đầu, đào tạo thời gian dài và người dùng nữ

        Cảm giác nhẹ, không bị mài mòn quá mức

        Sức mạnh nắm bắt có thể không đủ

    Knurl trung bình (0,8-1.2mm)

        Lựa chọn tiêu chuẩn cho hầu hết các huấn luyện viên

        Cân bằng sự thoải mái và sức mạnh nắm bắt

        Phổ biến nhất trong các phòng tập thể dục thương mại

    Knurl nặng (1.2-1,5mm trở lên)

        Thích hợp cho các vận động viên sức mạnh chuyên nghiệp và đào tạo cấp độ cạnh tranh

        Nắm chặt cực kỳ mạnh, lý tưởng cho đào tạo trọng lượng nặng

        Có thể mài da tay

Các loại mẫu Knurl

    Mẫu kim cương

        Loại Knurl phổ biến nhất

        Cân bằng kìm kẹp và thoải mái

        Thích hợp cho hầu hết các kịch bản đào tạo

Mô hình núi

        Cảm giác nắm mạnh, chủ yếu được sử dụng cho các thanh powerlifting

        Cung cấp ma sát cao

        Thích hợp cho đào tạo chuyên nghiệp

Mô hình đường thẳng

        Tương đối nhẹ, phù hợp cho đào tạo thời gian dài

        Ít mài mòn tay

        Thích hợp cho người mới bắt đầu

Các mẫu phân phối Knurl

        Không có trung tâm knurl

        Khu vực trung tâm mịn màng, không có knurl

        Thích hợp cho các chuyển động với tiếp xúc với ngực như squats phía trước

        Giảm ma sát cổ và ngực

    Với trung tâm knurl

        Khu vực trung tâm cũng có Knurls

        Thích hợp cho các chuyển động tiếp xúc ngược như squats lưng

        Ngăn chặn thanh trượt trên lưng

5. Các lựa chọn điều trị bề mặt

So sánh loại lớp phủ

Mạ kẽm

Kháng gỉ tốt, chi phí vừa phải

Thích hợp cho các phòng tập thể dục thương mại

Chi phí bảo trì hợp lý

Mạ crôm

Sáng và thẩm mỹ, kháng gỉ tuyệt vời

Thích hợp cho các phòng tập thể dục cao cấp

Chi phí cao hơn nhưng độ bền tốt

Quá trình oxy hóa màu đen

Ngoại hình cổ điển, kháng gỉ trung bình

Yêu cầu bảo trì thường xuyên

Chi phí tương đối thấp

Thép không gỉ

Kháng gỉ tốt nhất

Chi phí cao nhất nhưng không cần bảo trì

Thích hợp cho đầu tư dài hạn

6. Khuyến nghị cấu hình phòng tập thể dục thương mại

Phòng tập thể dục nhỏ (500-1000 mét vuông)

Thanh Olympic: 8-10

Thanh phụ nữ: 2

Các thanh trọng lượng cố định: 1 bộ (10-50kg)

EZ Curl Bars: 2

Phòng tập thể dục cỡ trung bình (1000-2000 mét vuông)

Thanh Olympic: 12-15

Phụ nữ Bars Bars: 3-4

Thanh trọng lượng cố định: 1 bộ

Thanh Powerlifting: 1-2

EZ Curl Bars: 3

Thanh ngắn: 2-3

Phòng tập thể dục lớn (hơn 2000 mét vuông)

Thanh Olympic: 15-20

Phụ nữ Bars Bars: 4-6

Thanh trọng lượng cố định: 2 bộ

Thanh Powerlifting: 2-3

Các thanh cụ thể cụ thể: 1

EZ Curl Bars: 4-6

Thanh ngắn: 4-6