Danh sách mua tập thể dục thể hình

I. Khu vực đào tạo sức mạnh   

 1. Bộ Barbell và Dumbbell:

• Tiếng barbell tiêu chuẩn: 4 mảnh, chiều dài 2,2 mét, với khả năng chịu tải 150 - 200 kg, phù hợp cho các bài tập cơ bản như squats, máy ép băng ghế dự bị và deadlifts.
• Các thanh tạ Olympic: 2 mảnh, chiều dài 2,2 mét, với hiệu suất xoay tốt, phù hợp cho các chuyển động cử tạ Olympic như Snatches và Sạch và giật, và có thể chịu hơn 200 kg.
• Quả tạ hex cao su: 4 bộ, với phạm vi trọng lượng 2,5 - 25 kg, tăng 2,5 kg mỗi lần, được sử dụng để huấn luyện các bộ phận như vai, cánh tay và ngực.
• Quả tạ có thể điều chỉnh: 2 bộ, với phạm vi trọng lượng có thể điều chỉnh là 5 - 50 kg, để đáp ứng nhu cầu của cường độ đào tạo khác nhau.

   2. Thiết bị đào tạo thiết bị:

• Máy ép ngực ngồi: 1 đơn vị, được sử dụng để tập thể dục chính của Pectoralis, với ghế có thể điều chỉnh và vị trí tay cầm. Băng ghế bench Bench máy: 1 đơn vị, được sử dụng để huấn luyện cơ ngực trên, với góc nghiêng có thể điều chỉnh.            https://www.longgloryfit.com/eated-shoulder-press-machine.html
• Máy kéo xuống LAT: 1 đơn vị, để tập thể dục các cơ trở lại như Latissimus dorsi, với chiều cao dây có thể điều chỉnh.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Nằm chân Curl Máy: 1 đơn vị, tập trung vào đào tạo gân kheo ở phía sau đùi.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Huấn luyện viên bụng: 1 đơn vị, hỗ trợ các bài tập cơ bụng.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-agominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 đơn vị, cải thiện an toàn đào tạo và cho phép nhiều bài tập khác nhau.       
• https://www.longgloryfit.com/gym- abipment-smith-machine.html    

3. Đào tạo sức mạnh

•  Thiết bị phụ trợ: Giá đỡ quả tạ: 2 đơn vị, được sử dụng để lưu trữ quả tạ, tiết kiệm không gian và tạo điều kiện truy cập.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-steel-dumbbell-rack.html
• Giá đỡ tấm Barbell: 2 đơn vị, để lưu trữ phân loại các tấm thanh tạ có trọng lượng khác nhau. Băng ghế dự bị: 3 đơn vị, bao gồm cả băng ghế dự bị có thể điều chỉnh và băng ghế cố định, được sử dụng kết hợp với thanh tạ và chuông để đào tạo.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Giá đỡ báo chí băng ghế dự bị: 2 đơn vị, được sử dụng để thực hiện các chuyển động của báo chí băng ghế dự bị. 

Ii. Khu vực đào tạo hiếu khí

• Máy chạy bộ: 3 đơn vị, với nhiều chức năng điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng, hiển thị dữ liệu tập thể dục như thời gian, khoảng cách, mức tiêu thụ calo và nhịp tim. https://www.longgloryfit.com/commcial-electric-treadmill.html
• Xe đạp kéo sợi: 5 đơn vị, được sử dụng để đào tạo aerobic cường độ cao, được trang bị hệ thống kháng thuốc có thể điều chỉnh và chức năng theo dõi nhịp tim.https: //www.longgloryfit.com/commcial-spin-bike.html
• Xe đạp tập thể dục nằm yên: 2 đơn vị, phù hợp để đào tạo phục hồi chức năng hoặc những người có sức mạnh chi dưới yếu, giảm áp lực lên thắt lưng.
• Huấn luyện viên hình elip: 2 đơn vị, cung cấp tập thể dục nhịp điệu toàn thân, với ít tác động đến khớp, và độ dài và sức đề kháng có thể điều chỉnh.
• Máy chèo: 2 đơn vị, tập thể dục các nhóm cơ toàn thân, bao gồm các chi trên, lưng, lõi và chi dưới, và có thể mô phỏng các chuyển động chèo. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Khu vực đào tạo miễn phí

• Thảm yoga: 10 mảnh, độ dày 8 - 10 mm, được sử dụng để kéo dài, yoga, Pilates và đào tạo khác.
• Bóng tập thể dục: 5 mảnh, đường kính 65 - 75 cm, hỗ trợ trong việc cân bằng và đào tạo cốt lõi.
• Các dải kháng thuốc: 3 bộ, với các mức kháng thuốc khác nhau, được sử dụng để tăng độ khó đào tạo và tập thể dục sức mạnh và sức bền của cơ bắp.
• Con lăn bọt: 3 mảnh, được sử dụng để thư giãn cơ sau khi tập thể dục để giảm đau cơ.

Iv. Phòng tập thể dục EssentialSaudio 

• Thiết bị: 1 bộ, bao gồm loa, bộ khuếch đại và thiết bị chơi nhạc, tạo ra một bầu không khí tập thể dục tốt.
• Gương thể hình: 2 mảnh, giúp các thành viên quan sát tư thế chuyển động của họ và sửa chúng một cách kịp thời.
• Lockers: 10 mảnh, cung cấp không gian cho các thành viên để lưu trữ đồ dùng cá nhân.

V. Cân nhắc an toàn và thoải mái

• Thảm sàn: Bao gồm các khu vực đào tạo sức mạnh và đào tạo miễn phí, độ dày 1 - 2 cm, sốc - hấp thụ, chống trượt và bảo vệ sàn và các khớp của các thành viên.
• Thiết bị thông gió: Lắp đặt quạt ống xả hoặc hệ thống không khí trong lành để giữ cho không khí trong nhà lưu thông.
• Không khí - Thiết bị điều hòa: Chọn điều hòa không khí với năng lượng thích hợp theo khu vực phòng tập thể dục để điều chỉnh nhiệt độ trong nhà.