Đi xe đạp quay có gây mòn đầu gối đáng kể không?

Cưỡi mộtxe đạp quaynói chung không gây hại cho đầu gối, tập luyện quá mức có thể gây bất lợi cho khớp gối.

Các bài tập thường thấy có thể gây chấn thương đầu gối trong thực hành lâm sàng là leo núi, leo cầu thang và squat lặp đi lặp lại. Tuy nhiên, xe đạp quay có áp lực lên đầu gối tương đối ít hơn và ít gây tổn thương đầu gối hơn. Đạp xe đạp quay do trọng lượng cơ thể chủ yếu dồn lên ghế chứ không vào các khớp nên không gây tổn thương khớp gối khi thực hiện các động tác gập đầu gối khi đạp xe.

Mặc dù cưỡi mộtxe đạp quayrất khỏe mạnh, tập thể dục vừa phải là tốt nhất. Vì vậy, khuyến cáo mọi người nên kiểm soát thời gian tập luyện mỗi ngày và không nên vượt quá tải trọng của cơ thể quá lâu. Mọi người cũng nên khởi động dần dần trước khi tập thể dục và thực hiện các bài tập giãn cơ sau khi tập thể dục để tránh bị căng cơ và dây chằng.