Danh mục thiết bị chính

1. Thiết bị tim mạch (65% thị phần thiết bị thể dục)

• Treadmill: Các thiết bị phổ biến nhất trong phòng tập thể dục, phù hợp cho mọi người thuộc mọi cấp độ thể dục. Nó có thể được điều chỉnh cho tốc độ và độ nghiêng, đáp ứng nhu cầu từ đi bộ đến chạy.

• Xe đạp đứng yên: bao gồm xe đạp thẳng đứng, nằm yên và quay. Nó có ít tác động đến khớp.

• Huấn luyện viên hình elip: Có thể tập thể dục cả phần trên và phần dưới. Nó kết hợp đào tạo tim mạch với đào tạo sức đề kháng mà không gây ra nhiều tác động đến cơ thể.

• Máy chèo thuyền: Mô phỏng các chuyển động chèo và có thể tập thể dục toàn bộ cơ thể, bao gồm cả lưng, cánh tay và chân.

• Climber cầu thang: Mô phỏng cầu thang - Chuyển động leo núi. Nó cho phép mọi người đốt cháy khoảng 1000 calo mỗi giờ, khiến nó rất phù hợp cho những người muốn giảm cân.

2. Thiết bị đào tạo sức mạnh

Thiết bị cân nặng miễn phí:

• Quả tạ: Có sẵn trong các trọng lượng khác nhau và có thể được sử dụng cho nhiều bài tập. Ví dụ, quả tạ nhẹ hơn có thể được sử dụng cho các lọn tóc và những cái nặng hơn cho máy ép vai, rất phù hợp để huấn luyện cơ bắp nhắm mục tiêu.

• Barbell: Thích hợp cho các chuyển động hợp chất đòi hỏi trọng lượng nặng, chẳng hạn như squats và deadlifts. Squats có thể tập thể dục cơ đùi, và deadlifts có thể tập thể dục cơ bắp và cơ chân.

• Trình rùa: có thể được sử dụng để xoay, ném và các chuyển động khác. Trong khi tập thể dục sức mạnh, nó cũng có thể cải thiện tính linh hoạt và chức năng tim mạch của cơ thể.

Máy trọng lượng:

• Máy cáp: Cung cấp độ căng ổn định và có thể được sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau, chẳng hạn như lat pulldowns và bay ngực, với hiệu ứng tập thể dục tốt.

• Máy đòn bẩy: Tạo điện trở thông qua đòn bẩy. Nó rất dễ vận hành và rất phù hợp cho người mới bắt đầu trong đào tạo sức mạnh.

Thiết bị đào tạo trọng lượng cơ thể:

• Kéo - Thanh lên: Chủ yếu được sử dụng để tập thể dục cơ thể trên cơ thể, chẳng hạn như cơ lưng và cánh tay. Nó rất dễ cài đặt và chiếm ít không gian.

• Huấn luyện viên đình chỉ: Sử dụng trọng lượng cơ thể của chính mình để tập thể dục và cường độ tập thể dục có thể được điều chỉnh theo khả năng của một người, có thể tập thể dục cơ bắp trên khắp cơ thể.

3. Tính linh hoạt và thiết bị cân bằng

• Thảm yoga: Có bề mặt không trượt và độ dày nhất định, có thể đóng vai trò đệm. Nó rất phù hợp để tập yoga và các bài tập kéo dài.

• Bóng ổn định: Bạn có thể ngồi hoặc nằm trên nó để thực hiện các bài tập, chẳng hạn như ngồi. Nó có thể tăng cường sức mạnh của các bộ phận cốt lõi như bụng và cải thiện khả năng cân bằng.

• Con lăn bọt: Cuộn nó trên cơ bắp sau khi tập thể dục có thể thư giãn cơ bắp, làm cho chúng phục hồi nhanh hơn và cũng cải thiện tính linh hoạt của cơ thể.

• Bảng cân bằng: Đứng trên đó, chẳng hạn như đứng trên một chân, có thể thực hành cân bằng và cải thiện khả năng phối hợp và cân bằng của cơ thể.

4. Thiết bị đào tạo chức năng

• Dây thừng chiến đấu: Xoay chúng có thể tập thể dục nhiều bộ phận như cánh tay, vai và lõi. Nó có cường độ cao nhưng ít ảnh hưởng đến các khớp.

• Huấn luyện viên treo: Như đã đề cập trước đó, nó sử dụng trọng lượng cơ thể để tập thể dục và cường độ có thể được điều chỉnh, rất thuận tiện.

• Bóng y học: có thể được sử dụng để ném, bắt và đập vỡ các động tác. Nó có thể tăng cường sức mạnh, tốc độ và độ bền của cơ thể.

5. Thiết bị khác

• Băng ghế trọng lượng: Cung cấp hỗ trợ khi thực hiện các bài tập như Băng ghế tự do và Barbell Curl, giữ cho cơ thể ổn định và tạo điều kiện cho bài tập tốt hơn.

• Giá đỡ squat / giá điện: Có thể đóng vai trò bảo vệ khi tập luyện nặng như squats, làm cho việc đào tạo an toàn hơn, ngay cả khi tập luyện một mình.

Điểm chính

• Mỗi thiết bị có những lợi thế và điểm riêng của nó cần lưu ý. Ví dụ, máy chạy bộ thuận tiện để tập thể dục, nhưng cần phải thường xuyên kiểm tra xem đai có bị lỏng hay không. Khi sử dụng quả tạ, giữ chúng một cách chắc chắn và đặt chúng trở lại vị trí sau khi sử dụng.

• Một sự kết hợp tốt của các thiết bị khác nhau có thể cung cấp bài tập toàn diện cho những người đam mê thể dục. Ví dụ, có các thiết bị tim mạch như máy chạy bộ, thiết bị tập luyện sức mạnh như quả tạ và thanh tạ, và thiết bị linh hoạt như thảm yoga có thể đáp ứng các nhu cầu tập thể dục khác nhau.

• Khi chọn thiết bị, nhiều khía cạnh cần được xem xét. Về không gian, các phòng tập thể dục nhỏ phù hợp cho các thiết bị chiếm ít không gian, chẳng hạn như máy chạy bộ có thể gập lại. Về ngân sách, chúng ta không chỉ nên tìm kiếm giá rẻ mà còn chọn chất lượng cao. Mặc dù chúng đắt hơn, chúng có thể được sử dụng trong một thời gian dài hơn. Về mặt bảo trì, bảo trì thường xuyên, chẳng hạn như dầu thiết bị, có thể kéo dài tuổi thọ dịch vụ của nó. An toàn người dùng cũng rất quan trọng. Ví dụ, giá squat nên có các thiết bị bảo vệ an toàn.

• Là nhà sản xuất thiết bị thể dục, Longglory Fitness luôn nhấn mạnh rằng thiết bị của họ có chất lượng tốt, bền và thoải mái cho người dùng, điều này có thể giúp phòng tập thể dục thu hút nhiều người tập thể dục hơn.

Hướng dẫn này cung cấp lời khuyên chuyên nghiệp cho các chủ sở hữu phòng tập thể dục, giúp họ chọn và trang bị thiết bị thể dục phù hợp để tạo ra một nơi tập thể dục hiệu quả và phổ biến hơn.