Tại sao Giường lõi Pilates lại được ưa chuộng đến vậy?

Nhiều người không còn xa lạ với Pilates. Đây là một hình thức tập luyện sức mạnh tập trung chủ yếu được sử dụng để phục hồi thể chất, với mục tiêu chính là tăng cường sức mạnh cốt lõi, cải thiện tư thế, ổn định và kéo dài cột sống, phát triển sự cân bằng và sức mạnh tổng thể. Khi nói đến Pilates, chúng ta phải nhắc đến công cụ hỗ trợ tập luyện cốt lõi của nó -Giường lõi Pilates.

Giường lõi Pilateslà một công cụ hỗ trợ tập luyện tổng hợp để tập Pilates, trong đó bản chất sử dụng hệ thống ròng rọc với lực cản lò xo khác nhau. Nó được sử dụng để hỗ trợ cơ thể cải thiện khả năng điều chỉnh, tăng sức mạnh và cải thiện sự mất cân bằng của cơ thể.

Các động tác người mới tập rất nhẹ nhàng và không gây cảm giác khó chịu; Bạn có thể thực hiện bài tập rèn luyện sức mạnh cơ bắp toàn thân trên giường lõi. CácGiường lõi Pilatesđiều chỉnh trọng lượng lò xo trong thời gian thực dựa trên tình trạng thể chất của người tập, cho phép người tập không chỉ cảm nhận được việc tập luyện cơ bắp mà còn duy trì mục đích tập luyện kích thích liên tục cho cơ bắp.

Tại sao lại làGiường lõi Pilatesthật là phổ biến?

1. Đốt dầu mỡ hiệu quả

Giường lõi có thể dùng để thử thách cơ thể, “mở” trong môi trường không ổn định, đồng thời kiểm soát các cơ và vị trí cơ thể. Và nó nhấn mạnh đến độ chính xác và độ tin cậy, có thể dễ dàng huy động 70% nhóm cơ sâu của chúng ta.

Do khả năng thiết lập sự ổn định trong lõi và khắp cơ thể, giường lõi thường được sử dụng như một công cụ phục hồi chức năng giúp cải thiện tư thế, định hình các đường nét cơ thể đẹp, tăng cường trao đổi chất và đốt cháy nhiều mỡ hơn.

2. Tác dụng rõ rệt

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng 1 giờ tập luyện trên giường cơ bản tương đương với 1 giờ tập luyện với thiết bị + 1 giờ tập thể dục nhịp điệu, và theo kiểu cổ điểnGiường lõi Pilatestập thể dục, bạn không cần giữ nguyên tư thế hoặc lặp lại các động tác này trong cùng một giai đoạn.

Các Giường lõi Pilatesnhấn mạnh việc thực hiện luôn hoàn hảo, với các chuyển động ngắn hơn và ít lặp lại hơn, chủ yếu tập trung vào khả năng kiểm soát và độ chính xác, nhưng sau khi hoàn thành các hành động, bạn sẽ bước vào một giai đoạn hoàn toàn khác.