Công dụng tuyệt vời của máy cầu thang

Ấm lên

Trước khi bắt đầu tập luyện thể dục chính thức, bạn có thể sử dụngmáy cầu thangđể sưởi ấm. Tăng cường độ luyện tập hợp lý và để cơ thể dần dần bước vào trạng thái vận động.

Tập luyện thể dục nhịp điệu

Sử dụngmáy cầu thanglà thiết bị chính để tập luyện aerobic và đặt cường độ tập luyện phù hợp theo tình trạng thể chất cá nhân. Tập luyện trong 20-30 phút mỗi lần có thể cải thiện hiệu quả chức năng tim phổi và giảm mỡ trong cơ thể.

Bài tập

Bằng cách tăng cường độ tập luyện phù hợpmáy cầu thang, bạn có thể thực hiện các bài tập đi bộ liên quan đến khớp. Bạn có thể tập trung vào việc đi bộ và đi bộ bằng cách điều chỉnh tốc độ và độ nghiêng.

Khi sử dụng mộtmáy cầu thang, hãy chú ý đến:

Nên tuân thủ nguyên tắc tiến bộ dần dần để tránh sự khó chịu về thể chất do tập thể dục quá mức.

Thời gian sử dụng không được quá dài, tùy theo thể trạng của bản thân mà sắp xếp thời gian hợp lý.